Διατροφή

Βρήκαν πώς να παίρνουμε τα οφέλη των GLP-1 φαρμάκων χωρίς να παίρνουμε τα φάρμακα

Σε μια ανακάλυψη που θα μπορούσε να αναδιαμορφώσει τη θεραπεία της παχυσαρκίας και του διαβήτη, ερευνητές ανακάλυψαν μια φυσική, χωρίς…

7 πλούσια σε μαγνήσιο όσπρια που υποστηρίζουν την υγεία καρδιάς, νεύρων και μυών

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που παίζει βασικό ρόλο στη συστολή των μυών, την λειτουργία των νεύρων, τον έλεγχο…

Ποιες τροφές και ποτά αυξάνουν τα τριγλυκερίδια;

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν να αυξήσουν αθόρυβα τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και παγκρεατίτιδας.

Γιατί η μπανάνα στο smoothie στερεί από την καρδιά πολύτιμα συστατικά

Οι μπανάνες είναι ένα δημοφιλές συστατικό για smoothies λόγω της κρεμώδους υφής τους και της φυσικής τους γλυκύτητας.

Τι συμβαίνει στην αρτηριακή σας πίεση όταν πίνετε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες, αλλά τι επίδραση έχει στην αρτηριακή πίεση;

Πασατέμπο εναντίον σπόρων Chia: Τι είναι πιο υγιεινό;

Τόσο οι σπόροι κολοκύθας (πασατέμπο) όσο και οι σπόροι chia έχουν κερδίσει τη φήμη ως υπερτροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε…

Οι 5 πιο υγιεινοί τρόποι για να τρώτε γλυκοπατάτες, σύμφωνα με διατροφολόγους

Φυσικά γλυκές, πλούσιες σε φυτικές ίνες και γεμάτες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, οι γλυκοπατάτες είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές που…

Πόσο νερό είναι αρκετό για υγιή νεφρά και επίπεδα ουρικού οξέος

Η σωστή ενυδάτωση είναι μια από τις απλούστερες, αλλά και πιο ισχυρές συνήθειες για την προστασία της υγείας των νεφρών…

Ο καφές ίσως προστατεύει από την πιο κοινή πάθηση ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού

Για χρόνια, η καφεΐνη έχει τη φήμη ότι μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.

Κορεσμένα λιπαρά: Τι είναι, πού βρίσκονται και σε τι ποσότητες είναι υγιεινά

Τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται εδώ και καιρό στο επίκεντρο των συζητήσεων σχετικά με τη διατροφή και την υγεία της καρδιάς.

Σε τι κάνουν καλό τα λαχανάκια Βρυξελλών

Τα λαχανάκια Βρυξελλών συχνά διχάζουν τους ανθρώπους: κάποιοι δεν μπορούν να ξεπεράσουν την πικρή γεύση τους, όμως άλλοι εστιάζουν στα…

Βοηθάει το μέλι με τον βήχα;

Το μέλι χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο και τον βήχα, αλλά λειτουργεί πραγματικά ή είναι…

7 λαχανικά που μειώνουν φυσικά την αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) επηρεάζει περισσότερους από έναν στους τρεις ενήλικες παγκοσμίως και παραμένει ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για…

Καρδιακή ανεπάρκεια: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για μια πιο δυνατή καρδιά

Για τα άτομα που ζουν με καρδιακή ανεπάρκεια, κάθε μπουκιά μετράει.

Ναυτία μετά το φαγητό: Συνήθεις αιτίες και πώς να την σταματήσετε

Το αίσθημα ναυτίας μετά το γεύμα μπορεί να είναι ανησυχητικό, αλλά είναι πιο συνηθισμένο απ’ ό,τι νομίζετε.

Αλκοόλ: Κίνδυνος εγκεφαλικού 11 χρόνια νωρίτερα για όσους πίνουν πολύ - Έρευνα

Οι άνθρωποι που πίνουν πολύ αλκοόλ σε τακτική βάση έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να υποστούν αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο μια δεκαετία νωρίτερα…

Γιατί ξυπνάτε πεινασμένοι; Συμβουλές για την μείωση της νυχτερινής πείνας

Το να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας με αίσθημα πείνας μπορεί να αποδειχτεί κάτι παραπάνω από μια ενόχληση.

Βοηθά ο ψευδάργυρος στην πρόληψη και την μείωση διάρκειας γρίπης ή κρυολογήματος;

Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι από τα πιο δημοφιλή μη συνταγογραφούμενα βοηθήματα, που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της γρίπης και του…

Μαντεύετε με ποιο φρούτο κάθε μέρα προστατεύετε την υγεία των οστών;

Η οστεοπόρωση και η απώλεια οστών, που σχετίζεται με την ηλικία, αποτελούν σημαντικά παγκόσμια προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών…

Κάθεστε πολλές ώρες στο γραφείο; Αυτές οι τροφές θα προστατεύσουν την καρδιά σας

Οι πολλές ώρες καθισιού (είτε στη δουλειά, είτε πίσω από έναν υπολογιστή, είτε κατά τη διάρκεια ταξιδιού) αναγνωρίζονται ολοένα και…