Διατροφή

Οι 5 πιο υγιεινές κονσέρβες ψαριών για Ωμέγα-3 και πρωτεΐνη

Τα κονσερβοποιημένα ψάρια προσφέρουν έναν βολικό τρόπο για να ενισχύσετε τη διατροφή σας με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι υγιή…

Οι 5 τροφές με αρκετό χαλκό για να σώσετε την μνήμη σας μακροπρόθεσμα

Μπορεί ο χαλκός στη διατροφή σας να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας μνήμης; Τι δείχνει μια νέα μελέτη

Δείτε τι γίνεται στο σώμα αν τρώτε φυστικοβούτυρο κάθε μέρα [βίντεο]

Το φυστικοβούτυρο είναι ένα βασικό προϊόν σε πολλά πρότυπα διατροφής, γνωστό για την πλούσια γεύση και τα θρεπτικά του οφέλη.

3 λόγοι που τα ψητά μήλα είναι ιδανικά για την πέψη

Τα μαγειρεμένα μήλα είναι δημοφιλή λόγω των πιθανών οφελών τους για την υγεία του εντέρου.

Άπαχο μοσχάρι ή κοτόπουλο για την υγεία του πεπτικού; Ανατρέπει όσα ξέραμε νέα μελέτη

Τα κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του εντέρου και καρδιακών παθήσεων, ενώ τα πουλερικά θεωρούνται…

Τι σημάδι υγείας είναι όταν λαχταράτε γάλα;

Η λαχτάρα για γάλα μπορεί να οφείλεται σε διάφορους υποκείμενους φυσιολογικούς, διατροφικούς ή συναισθηματικούς παράγοντες.

Πώς το καρπούζι βελτιώνει την καρδιομεταβολική υγεία

Το καρπούζι δεν είναι μόνο ο «βασιλιάς» των καλοκαιρινών φρούτων.

Τι συμβαίνει εάν τρώτε πάρα πολλές φράουλες

Οι φράουλες είναι ένα αγαπημένο φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και πλούσιο σε βιταμίνες.

Γιατί τα σμέουρα είναι το πιο υγιεινό καλοκαιρινό φρούτο

Με το καλοκαίρι να φέρνει μια πληθώρα πολύχρωμων φρούτων, τα σμέουρα ξεχωρίζουν όχι μόνο για το έντονο χρώμα και τη…

Οι 3 τροφές που εκτοξεύουν την πιθανότητα επικίνδυνων νόσων ακόμα και σε μικρές ποσότητες

Ακόμη και οι μικρές διατροφικές επιλογές μπορούν να έχουν μεγάλες συνέπειες.

Βιταμίνη Κ: Οι ομάδες τροφών για τις Κ1 και Κ2 – Οφέλη υγείας

Η βιταμίνη Κ παίζει κρίσιμο ρόλο στην πήξη του αίματος, στον μεταβολισμό των οστών και στην καρδιαγγειακή υγεία, ωστόσο συχνά…

Είναι ασφαλή τα αυγά μετά την ημερομηνία λήξης; Τα 3 τεστ στο σπίτι

Τα αυγά είναι βασικό είδος σε κάθε κουζίνα του κόσμου, αλλά συχνά προκύπτουν ερωτήματα σχετικά με την ασφάλειά τους μόλις…

Κακάο: Οι μοναδικές ιδιότητες για καρδιά, εγκέφαλο, μεταβολισμό και διάθεση

Το κακάο προέρχεται από τους σπόρους του κακαόδεντρου Theobroma και είναι κάτι περισσότερο από ένα βασικό συστατικό της σοκολάτας.

Η καλύτερη ώρα να τρώτε ξηρούς καρπούς για απώλεια βάρους, ενέργεια και υγεία της καρδιάς

Οι ξηροί καρποί είναι ένα υγιεινό σνακ που παρέχει μια ποικιλία από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και…

Καύσωνας: Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη

Καθώς οι υψηλές θερμοκρασίας σαρώνουν τη χώρα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους φυσιολογικούς μηχανισμούς που ευθύνονται για τη μείωση της…

Η καλύτερη ώρα να τρώτε βρόμη για μείωση χοληστερίνης, ρύθμιση σακχάρου, απώλεια βάρους

Η κατανάλωση βρόμης συμβάλλει μεταξύ άλλων, στην απώλεια βάρους, στην υγεία του πεπτικού συστήματος και στη μείωση της χοληστερόλης.

6 τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά & πώς θα μεγιστοποιήσετε τα οφέλη τους

Τα αντιοξειδωτικά δρουν στον οργανισμό σταθεροποιώντας τις ελεύθερες ρίζες, που είναι μόρια με υψηλή αντιδραστικότητα τα οποία μπορούν να βλάψουν…

Καύσωνας: 4 ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες για να προλάβετε την αφυδάτωση

Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της λειτουργίας των νεύρων και των μυών, καθώς και στην…

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να πάρετε μαγνήσιο - Αλληλεπίδραση με φάρμακα και φαγητό

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που εμπλέκεται σε πολλές διεργασίες.

Οι 8 καλύτερες πηγές πρωτεϊνών για την καρδιά

Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, η επιλογή λάθος πρωτεϊνών ωστόσο, μπορεί να είναι…