Διατροφή

Οι μικρές λευκές κουκκίδες πάνω στις φράουλες δεν είναι σπόροι

Ξέρατε ότι αυτές οι λευκές κουκκίδες που καλύπτουν την επιφάνεια της φράουλας και μοιάζουν με σπόρια, τελικά μόνο σπόρια δεν…

Ποιο βούτυρο ξηρών καρπών είναι πιο υγιεινό

Το αμυγδαλοβούτυρο, το φιστικοβούτυρο ή το βούτυρο καρυδιού;

6 οφέλη υγείας που έχει η θειαμίνη (βιταμίνη Β1)

Η λήψη αρκετής θειαμίνης στη διατροφή σας μπορεί να προστατεύσει την καρδιά, τον εγκέφαλο και το νευρικό σας σύστημα.

Γιατί τα ροδάκινα έχουν χνουδωτή φλούδα με υφή σαν δέρμα

Πολλοί νομίζουν ότι η χνουδωτή φλούδα στα ροδάκινα είναι ένα συμπτωματικό εξελικτικό χαρακτηριστικό αυτού του φρούτου. Αλλά στην πραγματικότητα εξυπηρετεί…

Σύνδρομο τηγανητού ρυζιού: Πότε συμβαίνει και πώς να το αποφύγετε

Βάλτε σύντομα το μαγειρεμένο ρύζι και τα ζυμαρικά στο ψυγείο και μην τα αφήνετε έξω για πολλές ώρες, για να…

Γιατί να εντάξετε το μαύρο τσάι στη διατροφή σας

Τα οφέλη του μαύρου τσαγιού για την υγεία του οργανισμού και την απώλεια βάρους.

Τα top-5 οφέλη υγείας που έχουν οι μελιτζάνες

Μαζί με τις ντομάτες, τις πατάτες και τις πιπεριές, οι μελιτζάνες (Solanum melongena) ανήκουν στην οικογένεια των φυτών νυχτολούλουδου (Solanaceae).

Το βούτυρο με τους λιγότερους υδατάνθρακες

Το να ακολουθεί κανείς μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να γίνει περιοριστικό κατά καιρούς, ειδικά αν είναι και μια διατροφή…

Οι συμβουλές του Harvard για να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Μερικά απλά tips για να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στην καθημερινή σας διατροφή. 

Τι να τρώτε αν ασκείστε αργά το απόγευμα ή το βράδυ

Εάν ασκείστε αργά το απόγευμα ή το βράδυ, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι να φάτε πριν και μετά…

Γιατί δεν πρέπει να ξεχνάς το αλάτι κάθε φορά που βράζεις μακαρόνια

Η προσθήκη αλατιού κατά το βράσιμο είναι το «κλειδί» για την πιο νόστιμη σπιτική μακαρονάδα.

Bok Choy (Μποκ τσόι): Διατροφική αξία και οφέλη υγείας

Το Bok choy, επιστημονικά γνωστό ως Brassica rapa, είναι ένα εγγενές στην Κίνα σκούρο πράσινο φυλλώδες λαχανικό.

Βότανα που πρέπει να αποφεύγετε αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος

Δεν είναι όλα τα βότανα κατάλληλα για την ενίσχυση της γονιμότητας.

Διαλείπουσα νηστεία: Ο απαραίτητος κανόνας για χάσετε βάρος

Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένας ολοένα και πιο δημοφιλής τρόπος για να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος.

Χειμωνιάτικες τροφές για πιο δυνατό ανοσοποιητικό

Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν και η εποχή της γρίπης δεν έχει περάσει ακόμα, βεβαιωθείτε ότι παραμένετε υγιείς τηρώντας μια θρεπτική…

Πέντε tips για να μειώσουμε το αλάτι στη διατροφή μας

Το αλάτι πρέπει να το καταναλώνετε με μέτρο.

Η καλύτερη τροφή για να ρίξετε την αρτηριακή πίεση

Είναι γνωστό, ότι αυτά που τρώμε μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή μας πίεση.

Από τι εξαρτάται το πόση καφεΐνη έχει το τσάι ή ο καφές

Για πολλούς, η μέρα δεν ξεκινάει αν δεν πιουν καφέ.

Ποιες τροφές προκαλούν φούσκωμα και γιατί; Οι ειδικοί συμβουλεύουν

Αυτές τις τροφές θα πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε επίπεδη κοιλιά, σύμφωνα με δύο διατροφολόγους. 

Διαβήτης τύπου 2: Ποια λιπαρά να προτιμάτε για να μην ανεβαίνει το σάκχαρο στο αίμα

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια νόσος που εμφανίζεται, όταν το πάγκρεας δεν παράγει την απαιτούμενη ποσότητα ινσουλίνης ή…