Διατροφή

Αχλάδι: Τα άγνωστα οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους

Γιατί τα αχλάδια αξίζουν μία θέση στη διατροφή σας. 

Σάκχαρο αίματος: Πώς αλλάζει ανάλογα με το αν τρώτε αργά ή γρήγορα

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2, όπως το υπερβολικό σωματικό βάρος, η ηλικία, το επίπεδο φυσικής…

Περγαμόντο: Σημαντικά οφέλη αλλά και πιθανοί κίνδυνοι υγείας

Το περγαμόντο προέρχεται από το οπωροφόρο δέντρο Citrus bergamia, που πιστεύεται ότι είναι εγγενές στην περιοχή της Μεσογείου.

Διαλείπουσα νηστεία: Τι να κάνετε για τους πονοκεφάλους που προκαλεί

Μερικοί που κάνουν διαλείπουσα νηστεία μπορεί να εμφανίσουν πονοκεφάλους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως υπογλυκαιμία, αφυδάτωση και…

Μέχρι τι ώρα να τρώτε πρωινό και βραδινό για υγιή καρδιά

Η ώρα που τρώτε το βραδινό σας μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Πώς η διατροφή επηρεάζει την ψυχική μας ευεξία: 4 τροφές για φθινόπωρο-χειμώνα

Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι δύσκολες περίοδοι για τα άτομα με κατάθλιψη.

Απώλεια βάρους: Smoothies με πράσινο μήλο

Η διατροφική αξία των πράσινων μήλων και τρεις συνταγές για λαχταριστά smoothies. 

Οι πιθανές επιπτώσεις αν πιείτε ενεργειακό ποτό με άδειο στομάχι

Έρευνες δείχνουν ότι τα ενεργειακά ποτά μπορεί να εγκυμονούν σημαντικούς βραχυπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία.

Φασόλια μαυρομάτικα: Διατροφική αξία και οφέλη υγείας

Τα μαυρομάτικα φασόλια είναι απίστευτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη σε κάθε μερίδα.

Γίνεται να παγώσετε εκ νέου κρέας που έχει ξεπαγώσει;

Το φρέσκο κρέας χαλάει γρήγορα και η κατάψυξή του είναι μια συνηθισμένη μέθοδος συντήρησης.

Βοηθούν τελικά τα μικρά και συχνά γεύματα την απώλεια βάρους;

Πώς επηρεάζει το τσιμπολόγημα την απώλεια κιλών;

Αρτηριακή πίεση: Τι συμβαίνει αν τρώτε συχνά ντομάτες

Οι ντομάτες, γνωστές για το λυκοπένιο και τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, έχουν συσχετιστεί με καλύτερα αποτελέσματα για καρδιά και…

8 χαμηλού κόστους και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες τροφές για καλή υγεία μετά τις γιορτές

Ο Ιανουάριος είναι μια περίοδος που αφήνουμε πίσω τις παλιές συνήθειες και επιδιώκουμε μια νέα, πιο υγιεινή αρχή.  

Πώς ο χειμώνας επηρεάζει τις διατροφικές μας συνήθειες;

Ποιες τροφές πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας κατά τη χειμερινή περίοδο; 

Ποια ψάρια μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από το Karolinska Institutet και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Circulation δείχνει ότι άτομα με οικογενειακό ιστορικό…

Ξινολάχανο: Τα top 5 οφέλη του για την υγεία

Το ξινολάχανο είναι ουσιαστικά λάχανο που έχει υποστεί ζύμωση. Ως έδεσμα πιστεύεται ότι προέρχεται από την Κίνα πριν από περισσότερα…

Πόση καφεΐνη θεωρείται υπερβολική: Οι κρυφές πηγές που την εκτοξεύουν

Ίσως γνωρίζετε ότι το τσάι και ο καφές περιέχουν καφεΐνη, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να βρεθεί και σε άλλα ποτά,…

Ποιες τροφές μειώνουν την επανεμφάνιση του καρκίνου στον μαστό

Τα στοιχεία ήταν ισχυρότερα για τη σόγια και για ενώσεις σε ξηρούς καρπούς, φασόλια και ορισμένα λαχανικά.

Ποιες βιταμίνες μειώνουν το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια νευρολογική κατάσταση που προκαλεί μια δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια σας και την ανεξέλεγκτη επιθυμία…

Γιατί τα vegan προϊόντα είναι συχνά πιο επικίνδυνα για την υγεία από τα αντίστοιχα ζωικής προέλευσης

Πριν από 20 χρόνια θα δυσκολευόμασταν να βρούμε κατάστημα που πουλάει γάλα βρόμης.