Διατροφή

Bok Choy (Μποκ τσόι): Διατροφική αξία και οφέλη υγείας

Το Bok choy, επιστημονικά γνωστό ως Brassica rapa, είναι ένα εγγενές στην Κίνα σκούρο πράσινο φυλλώδες λαχανικό.

Βότανα που πρέπει να αποφεύγετε αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος

Δεν είναι όλα τα βότανα κατάλληλα για την ενίσχυση της γονιμότητας.

Διαλείπουσα νηστεία: Ο απαραίτητος κανόνας για χάσετε βάρος

Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένας ολοένα και πιο δημοφιλής τρόπος για να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος.

Χειμωνιάτικες τροφές για πιο δυνατό ανοσοποιητικό

Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν και η εποχή της γρίπης δεν έχει περάσει ακόμα, βεβαιωθείτε ότι παραμένετε υγιείς τηρώντας μια θρεπτική…

Πέντε tips για να μειώσουμε το αλάτι στη διατροφή μας

Το αλάτι πρέπει να το καταναλώνετε με μέτρο.

Η καλύτερη τροφή για να ρίξετε την αρτηριακή πίεση

Είναι γνωστό, ότι αυτά που τρώμε μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή μας πίεση.

Από τι εξαρτάται το πόση καφεΐνη έχει το τσάι ή ο καφές

Για πολλούς, η μέρα δεν ξεκινάει αν δεν πιουν καφέ.

Ποιες τροφές προκαλούν φούσκωμα και γιατί; Οι ειδικοί συμβουλεύουν

Αυτές τις τροφές θα πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε επίπεδη κοιλιά, σύμφωνα με δύο διατροφολόγους. 

Διαβήτης τύπου 2: Ποια λιπαρά να προτιμάτε για να μην ανεβαίνει το σάκχαρο στο αίμα

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια νόσος που εμφανίζεται, όταν το πάγκρεας δεν παράγει την απαιτούμενη ποσότητα ινσουλίνης ή…

Αχλάδι: Τα άγνωστα οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους

Γιατί τα αχλάδια αξίζουν μία θέση στη διατροφή σας. 

Σάκχαρο αίματος: Πώς αλλάζει ανάλογα με το αν τρώτε αργά ή γρήγορα

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2, όπως το υπερβολικό σωματικό βάρος, η ηλικία, το επίπεδο φυσικής…

Περγαμόντο: Σημαντικά οφέλη αλλά και πιθανοί κίνδυνοι υγείας

Το περγαμόντο προέρχεται από το οπωροφόρο δέντρο Citrus bergamia, που πιστεύεται ότι είναι εγγενές στην περιοχή της Μεσογείου.

Διαλείπουσα νηστεία: Τι να κάνετε για τους πονοκεφάλους που προκαλεί

Μερικοί που κάνουν διαλείπουσα νηστεία μπορεί να εμφανίσουν πονοκεφάλους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως υπογλυκαιμία, αφυδάτωση και…

Μέχρι τι ώρα να τρώτε πρωινό και βραδινό για υγιή καρδιά

Η ώρα που τρώτε το βραδινό σας μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Πώς η διατροφή επηρεάζει την ψυχική μας ευεξία: 4 τροφές για φθινόπωρο-χειμώνα

Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι δύσκολες περίοδοι για τα άτομα με κατάθλιψη.

Απώλεια βάρους: Smoothies με πράσινο μήλο

Η διατροφική αξία των πράσινων μήλων και τρεις συνταγές για λαχταριστά smoothies. 

Οι πιθανές επιπτώσεις αν πιείτε ενεργειακό ποτό με άδειο στομάχι

Έρευνες δείχνουν ότι τα ενεργειακά ποτά μπορεί να εγκυμονούν σημαντικούς βραχυπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία.

Φασόλια μαυρομάτικα: Διατροφική αξία και οφέλη υγείας

Τα μαυρομάτικα φασόλια είναι απίστευτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη σε κάθε μερίδα.

Γίνεται να παγώσετε εκ νέου κρέας που έχει ξεπαγώσει;

Το φρέσκο κρέας χαλάει γρήγορα και η κατάψυξή του είναι μια συνηθισμένη μέθοδος συντήρησης.

Βοηθούν τελικά τα μικρά και συχνά γεύματα την απώλεια βάρους;

Πώς επηρεάζει το τσιμπολόγημα την απώλεια κιλών;