Φαινόμενο "hangry": Γιατί πρέπει να τρώμε όταν πεινάμε
Ακούμε συχνά ότι πρέπει να αγνοούμε την πείνα μας αν δεν θέλουμε να πάρουμε βάρος.
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Πώς να ενισχύσετε την υγεία σας μέσω της διαλειμματικής νηστείας
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια βάρους και μετέπειτα στη διαχείρισή του.
Πρωτεΐνες: Γιατί πρέπει να τις αυξήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος
Η κατανάλωση ποικιλίας θρεπτικών τροφών είναι απαραίτητη για την υγεία και την ευεξία.
Οι 13 πιο εθιστικές ανθυγιεινές τροφές – Πώς θα καταλάβετε αν είστε εθισμένοι
Αν πασχίζετε να χάσετε βάρος, γνωρίζετε ότι η δύναμη της θέλησης είναι απαραίτητη προϋπόθεση, όχι όμως αρκετή για να πετύχετε…
Πώς η καφεΐνη διευκολύνει την απώλεια βάρους;
Οι άνθρωποι αναζητούν πάντα λύσεις για την απώλεια βάρους, αλλά ενώ η καφεΐνη μπορεί να συμβάλει στο χάσιμο κιλών οι…
Πρωτεϊνική διατροφή 7 ημερών για απώλεια βάρους 2-3 κιλών
Σχεδόν ο καθένας από εμάς θα ήθελε να έχει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα απώλειας κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε…
Κοιλιακό λίπος: Τα 4 καλύτερα λαχανικά για να το συρρικνώσετε
Το κοιλιακό λίπος μπορεί εύκολα να οδηγήσει στην ανάπτυξη μεταβολικών δυσλειτουργιών, υπέρτασης και καρδιακής νόσου. Κατά συνέπεια η ένταξη λαχανικών…
Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη;
Τι είναι τελικά η γλουτένη; Ποιος πρέπει να την αποφύγει; Και είναι πραγματικά μια δίαιτα χωρίς γλουτένη ένας αποτελεσματικός τρόπος…
Γιατί ο κακός ύπνος δυσκολεύει την απώλεια βάρους (έρευνα)
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος.
Το νερό συμβάλει πραγματικά στην απώλεια βάρους;
Η απάντηση είναι καταφατική. Όμως ποιος είναι ο ρόλος του νερού και για τη συνολική υγεία του οργανισμού;
Διαλειμματική νηστεία ή περιορισμός θερμίδων; Τι είναι πιο αποτελεσματικό για την παχυσαρκία
Ο όρος διαλειμματική νηστεία χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά διατροφικών προτύπων κατά τα οποία καταναλώνονται ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες…
Η σούπα που θα σας βοηθήσει να χάσετε άμεσα 3 κιλά (video)
Αν ανήκετε σε αυτούς που «παλεύουν» με τη ζυγαριά αλλά δεν βλέπουν αποτελέσματα, δοκιμάστε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας μια…
Απώλεια βάρους στον ύπνο: 9 τρόποι να το πετύχετε (εικόνες)
Ο ύπνος μπορεί να γίνει σύμμαχός σας στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
Ύπνος και απώλεια βάρους: Πόσο παραπάνω πρέπει να κοιμάστε για να αδυνατίσετε
Η αύξηση της διάρκειας του ύπνου αποτελεί έναν εύκολο τρόπο για την απώλεια των περιττών κιλών.
Αργός μεταβολισμός: Με ποιες παθήσεις συνδέεται (εικόνες)
Τρέφεστε σωστά και γυμνάζεστε, αλλά αντί να χάνετε βάρος ή έστω να το διατηρείτε, βλέπετε το νούμερο στη ζυγαριά να…
10 βήματα για να χάσετε βάρος, αλλά όχι μυϊκή μάζα (video)
Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά ανησυχείτε μήπως αντί για λίπος χάνετε μυϊκή μάζα;
6 πρωινά ροφήματα για απώλεια βάρους (video)
Το πρωινό αποτελεί «κλειδί» στην απώλεια βάρους.
Αντικαταστήστε το βραδινό με αυτή τη σούπα και χάστε βάρος - Πώς θα τη φτιάξετε (video)
Εάν δίνετε μάχη με τα περιττά κιλά, αλλά δεν βλέπετε αποτελέσματα, δείτε την παρακάτω συνταγή για μια σούπα που θα…
Οι καλύτερες τροφές πριν τον ύπνο για απώλεια βάρους (video)
Αν πηγαίνετε για ύπνο νηστικοί προκειμένου να χάσετε βάρος, είναι καιρός να αναθεωρήσετε.
Πόσο πρέπει να περπατάτε καθημερινά για να χάσετε βάρος (video)
Παράλληλα με ένα διατροφικό πρόγραμμα για απώλεια βάρους, οι ειδικοί συστήνουν καθημερινό περπάτημα για ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
