ΑΣΚΗΣΗ

Άσκηση: Ποια είδη μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του στρες

Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως «ορμόνη του στρες». Όταν αισθάνεστε άγχος, η κορτιζόλη προκαλεί μία σειρά από πολύ χρήσιμες φυσιολογικές…

5 υγιεινά σνακ για μετά την άσκηση (εικόνες)

Το σώμα, μετά από μία σκληρή προπόνηση χρειάζεται τροφή και το κατάλληλο σνακ, που θα επιλέξετε θα συμβάλλει στην αποκατάσταση…

Ποιο είναι το προϊόν που πρέπει να χρησιμοποιείτε πριν στο γυμναστήριο

Ο ιδρώτας είναι αναπόφευκτο μέρος της άσκησης. Εάν λοιπόν επισκέπτεστε τακτικά το γυμναστήριο, πιθανότατα χρησιμοποιείτε το σαμπουάν σας πάρα πολύ…

Εγκεφαλική αιμορραγία: Με πόσα λεπτά άσκησης θωρακίζετε τον οργανισμό σας

Η υπαραχνοειδής αιμορραγία είναι μία πολύ επικίνδυνη μορφή αιμορραγίας που εμφανίζεται συνήθως στη βάση του κρανίου, περίπου στο επίπεδο των…

Scientific Reports: Πόση ώρα πρέπει να περνάμε στη φύση για καλύτερη υγεία και ευεξία

Μόλις 120 λεπτά υπαίθριων δραστηριοτήτων την εβδομάδα, αρκούν για να βελτιώσετε την σωματική και ψυχική υγεία σας υγεία.

Kάψιμο λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας, άσκηση: Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή

Οι ασκήσεις με βάρη βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, ενώ άλλοι τις επιλέγουν για να κάψουν περισσότερο λίπος.

Ποιο είδος άσκησης κάνει καλό στην ψυχική υγεία σας

Είναι γνωστό ότι η άσκηση μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη όχι μόνο για τη σωματική, αλλά και για την ψυχική…

Άσκηση: Ποια είδη ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση

Αν το ενδιαφέρον σας για το σεξ έχει μειωθεί, μπορείτε να δοκιμάστε ορισμένους τύπους άσκησης που θα σας βοηθήσουν να…

Άσκηση: Έξι λόγοι που σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Γίνετε πιο δραστήριοι και αντιμετωπίστε το άγχος.

10 μύθοι για το αδυνάτισμα που επιμένετε να πιστεύετε (video)

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο τέσσερις φορές την εβδομάδα, αποφεύγετε να τρώτε οτιδήποτε μετά τις 6 το απόγευμα και ακολουθείτε διατροφή με…

Τέσσερις στους 10 Έλληνες δεν αθλούνται ποτέ!

Το αντίστοιχο μέσο ποσοστό στην Ευρωπαϊκή Ένωση είναι 28%.

Πρόωρος θάνατος: Πόση άσκηση μειώνει τον κίνδυνο και σε ποιο βαθμό

Αν κάνετε καθιστική ζωή, είναι καιρός να γίνετε πιο δραστήριοι, καθώς η ζωή σας μπορεί πραγματικά να εξαρτάται από αυτό.

Προθέρμανση: Οι 4 βασικές ασκήσεις πριν ξεκινήσετε την προπόνηση (pics)

Πώς θα εκμεταλλευτείτε τον χρόνο της αναμονής στο γυμναστήριο.

Άσκηση: Μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές;

Τι δείχνουν τα αποτελέσματα νέας έρευνας.

Άσκηση στο κρύο: Γιατί είναι πιο αποτελεσματική

Οι χαμηλές θερμοκρασίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Αυτή η άσκηση 10 λεπτών ισούται με 44 λεπτά ύπνου!

Πρέπει οπωσδήποτε να τη δοκιμάσετε.

Η 10λεπτη άσκηση που υπόσχεται να μας κάνει πιο ευτυχισμένους