Έλλειψη ύπνου: Τι προκαλεί στον εγκέφαλο και τη συμπεριφορά των εφήβων
Οι αλλαγές στον εγκέφαλο των εφήβων που δεν κοιμούνται επαρκώς, τούς καθιστούν πιο επιρρεπείς σε παρορμητικές και επιθετικές συμπεριφορές.
ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ
Τι προκαλεί στο ανοσοποιητικό ακόμη και ένα βράδυ κακού ύπνου
Αρκεί μια νύχτα κακού ύπνου για να διαταραχθεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αποκαλύπτουν οι επιστήμονες.
Έλλειψη ύπνου: Πώς ωφελεί η χαμηλή δόση ασπιρίνης
Είναι γνωστό ότι η μακροχρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία.
Ύπνος & κιλά: Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μην παχύνετε!
Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης…
Έλλειψη ύπνου: Οι επιπτώσεις και τα αντισταθμιστικά οφέλη της άσκησης
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες κάθε βράδυ, βάζουν σε σοβαρούς κινδύνους την υγεία τους.
Έλλειψη ύπνου: Πώς συνδέεται με τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο ακανόνιστος ύπνος συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων νευροεκφυλιστικών…
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου
Η ιδέα ότι μπορεί να κόψουμε χρόνο ύπνου για να τον αφιερώσουμε σε άλλες δραστηριότητες, είτε εργασιακές, είτε αναψυχής, είναι…
Στέρηση ύπνου: Οι επιπτώσεις στις επιδόσεις μαθητών και φοιτητών
Τα ξενύχτια, τα πάρτι και άλλες νυχτερινές δραστηριότητες μπορούν να στερήσουν τον ύπνο από τους μαθητές και τους φοιτητές, κάτι…
Λήθαργος στους ασθενείς με Αλτσχάιμερ: Πού οφείλεται το σύμπτωμα
Νέα έρευνα αμφισβητεί την κυρίαρχη αντίληψη ότι οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ κοιμούνται ή είναι πολύ νυσταγμένοι τη μέρα, προκειμένου να…
Έλλειψη ύπνου: Πώς συνδέεται με την αύξηση του σπλαχνικού λίπους
Η έλλειψη ύπνου προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη και οδηγεί σε κεντρική παχυσαρκία, σύμφωνα…
Οι τρομακτικές επιπτώσεις του ολιγόωρου ύπνου (video)
Εάν τρέφεστε σωστά και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά δεν κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ, υπονομεύετε την υγεία σας.
Σάς λείπει ύπνος; Τα σημάδια που το μαρτυρούν (εικόνες)
Οι ανάγκες ύπνου είναι εξατομικευμένες, καθώς κάθε οργανισμός χρειάζεται διαφορετικό αριθμό ωρών για να ξεκουραστεί.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε 4-6 ώρες (video)
Η ποιότητα του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε.
Άσθμα & αλλεργίες: Ποιοι έφηβοι κινδυνεύουν περισσότερο
Οι έφηβοι που προτιμούν να μένουν ξύπνιοι έως αργά το βράδυ και μετά ξυπνούν αργά το πρωί είναι πιθανότερο να…
Τι προκαλεί στην ψυχική υγεία μόλις μία νύχτα κακού ύπνου (έρευνα)
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη διάθεση την επόμενη μέρα, υποστηρίζουν Νορβηγοί ερευνητές.
Δείτε πώς θα ήταν η ζωή μας χωρίς ύπνο (βίντεο)
Ο ύπνος είναι για όλους μας μια καθημερινή συνήθεια, οπότε είναι πολύ δύσκολο να σκεφτούμε πώς θα ήταν η ζωή…
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε 4, 7 και 9 ώρες, αντίστοιχα (βίντεο)
Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για καλή υγεία.
Γιατί ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για καλή υγεία (video)
Έχει επιβεβαιωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια σειρά κινδύνων για την…
Έλλειψη ύπνου: Πώς συνδέεται με την αύξηση του βάρους και την καρδιακή νόσο
Οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από αϋπνίες και κακή ποιότητα ύπνου, έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο και να ακολουθούν ανθυγιεινή…
Έλλειψη ύπνου: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οδηγήσει (εικόνες)
Εάν δεν κοιμηθείτε καλά το βράδυ, είναι βέβαιο ότι την επόμενη μέρα θα είστε κακόκεφοι και θα δυσκολευτείτε να ανταποκριθείτε…
