Διάρκεια ύπνου: Πώς επηρεάζει την άσκηση την επόμενη μέρα
Όσοι πηγαίνουν για ύπνο νωρίς, τείνουν να είναι περισσότερο δραστήριοι σωματικά, σύμφωνα με νέα μελέτη.
ΥΠΝΟΣ
Η κίνηση ματ που συγκρατεί τα συμπτώματα του Αλτσχάιμερ
Ο βαθύς ύπνος θα μπορούσε να αποτρέψει την επιδείνωση της υγείας του εγκεφάλου, που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τη νόσο…
Γιατί τα γαλακτοκομικά καταστρέφουν τον ύπνο
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων θα μπορούσε να καταστρέψει τον ύπνο.
5 λόγοι που ο ύπνος ανάσκελα ωφελεί την επιδερμίδα
Ο ύπνος ανάσκελα βοηθά τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν πρόβλημα στον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη, ενώ σε συνδυασμό με ελαφριά…
Η τεχνική του ασανσέρ: Ένας εκπληκτικός τρόπος για να ξανακοιμηθείτε στο λεπτό
Το να ξυπνάς στην μέση της νύχτας και να μην μπορείς να ξανακοιμηθείς είναι μια απογοητευτική εμπειρία που επηρεάζει εκατομμύρια…
Πώς συνδέεται η υπνική άπνοια με την κλιματική αλλαγή
Οι αυξανόμενες θερμοκρασίες συνδέονται με μεγαλύτερες πιθανότητες εμφάνισης αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, ενώ την ίδια ώρα σύμφωνα με τα πιο πιθανά…
Έλλειψη ύπνου: Τι προκαλεί στον εγκέφαλο και τη συμπεριφορά των εφήβων
Οι αλλαγές στον εγκέφαλο των εφήβων που δεν κοιμούνται επαρκώς, τούς καθιστούν πιο επιρρεπείς σε παρορμητικές και επιθετικές συμπεριφορές.
Ποιες διαταραχές ύπνου αντιμετωπίζουν οι νέες μητέρες
Δεν είναι είδηση ότι οι νέες μητέρες χάνουν πολλές ώρες ύπνου για εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Ξεχάστε μελατονίνη και μαγνήσιο: Με αυτά θα κοιμάστε επιτέλους καλύτερα
Στον γεμάτο οθόνες και ειδοποιήσεις σημερινό κόσμο, ο ποιοτικός ύπνος μοιάζει με άπιαστο… όνειρο.
Η επίδραση της καφεΐνης στον εγκέφαλο ενώ κοιμόμαστε
Ο πρωινός καφές σάς βοηθά να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ημέρας, μήπως κρατάει όμως τον εγκέφαλό σας σε υπερβολική εγρήγορση…
Ύπνος: Η κοινή συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Μελέτες δείχνουν ότι περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους κοιμάται στη διάρκεια της ημέρας, συνήθεια που είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους…
Τι θα γίνει το πρωί αν κοιμηθείτε με τον ανεμιστήρα ανοιχτό όλη νύχτα
Τώρα που οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και μέχρι και οι νύχτες γίνονται πιο ζεστές, πολλοί κοιμούνται με τον ανεμιστήρα ανοιχτό όλο…
Πόσος ύπνος χρειάζεται ανά ηλικία για πλήρη επαναφορά του σώματος
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη φυσική αποκατάσταση, την λειτουργία του ανοσοποιητικού, τη γνωστική επεξεργασία και την κυτταρική αναγέννηση.
Τι να φάτε για βράδυ ώστε να νιώσετε ελαφριά και χωρίς φούσκωμα
Το φούσκωμα είναι μια κοινή πεπτική ανησυχία που μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση και τον ύπνο, ειδικά το βράδυ.
6 λόγοι που έχετε δύσπνοια στον ύπνο
Το να ξυπνάτε με κομμένη την ανάσα για αέρα ή αν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ενώ είστε ξαπλωμένοι είναι πιο συνηθισμένο…
11 τροφές με κάλιο για μείωση της πίεσης και καλύτερο ύπνο
Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που παίζει κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, υποστηρίζει την λειτουργία των νεύρων…
7 αιτίες που νιώθετε ξαφνική ζαλάδα στον ύπνο – Τι να κάνετε
Το να ξυπνάτε με μια αίσθηση ζαλάδας, ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, εκτός από ενοχλητικό είναι και αιτία ανησυχίας.
Η υπνηλία συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για την υγεία και μειωμένη ποιότητα ζωής
Την κλινική σημασία της υπνηλίας και τον αντίκτυπό της στην υγεία, τη διάθεση, την απόδοση και την ποιότητα ζωής αναδεικνύει…
Γιατί το να φοράτε κάλτσες στον ύπνο, σάς βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
Θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητες να απολαύσετε έναν καλό βραδινό ύπνο;
5 λόγοι που έχετε ξηρά μάτια όταν ξυπνάτε – Τι μπορείτε να κάνετε
Το να ξυπνάτε με ξηρά μάτια (ξηροφθαλμία) μπορεί να είναι άβολο και ενοχλητικό.
