ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Νερό μετά το γεύμα: Διευκολύνει ή δυσκολεύει την πέψη;

Νερό μετά το γεύμα: Διευκολύνει ή δυσκολεύει την πέψη;

Εάν συνηθίζετε να πίνετε νερό αμέσως μετά το φαγητό σας, πιθανότατα έχετε αναρωτηθεί εάν η συνήθειά σας αυτή επιβαρύνει τον οργανισμό σας, δυσκολεύοντας τη διαδικασία της πέψης.

Ποια είναι η γνώμη των ειδικών; Πρέπει να συνοδεύουμε το γεύμα μας με νερό ή όχι;

Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, το νερό μετά από ένα γεύμα όχι μόνο δεν επεμβαίνει στην πέψη αλλά μάλιστα τη διευκολύνει. Το ίδιο ισχύει εάν πίνετε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματός σας. Το νερό, σημειώνουν οι ειδικοί, δεν αραιώνει τα γαστρικά υγρά, επομένως η διαδικασία διάσπασης των τροφών πραγματοποιείται ομαλά.

Συγκεκριμένα, το νερό, όπως και άλλα υγρά, βοηθούν να διασπαστεί το φαγητό ώστε ο οργανισμός να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε αυτό. Παράλληλα, τα υγρά αποτρέπουν τον σχηματισμό ξηρών κοπράνων, επομένως αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα.

bigstock 140519171

Νερό και πριν το φαγητό

Σύμφωνα με τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα, η κατανάλωση νερού πριν από ένα γεύμα συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Περίπου δύο ποτήρια νερό (500 ml) πριν το φαγητό προωθούν το αίσθημα του κορεσμού, οδηγώντας σε μικρότερη πρόσληψη τροφής, άρα και θερμίδων, αναφέρει σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Obesity.

Δείτε κι αυτό:

Τελικά χρειαζόμαστε 8 ποτήρια νερό την ημέρα;

Νερό & γυμναστική: Πόσο να πίνετε πριν, μετά και κατά τη διάρκεια

BEST OF NETWORK

Άρση lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, καταστήματα και εστίαση - Οι ημερομηνίες «κλειδί»

Black Friday 2020: Προσοχή! Οδηγίες και συμβουλές προς τους καταναλωτές

Επίδομα παιδιού: Πότε θα δουν οι δικαιούχοι την πέμπτη δόση στους λογαριασμούς

Ντιέγκο Μαραντόνα: Don’t cry for him Argentina - Ο «Θεός» αναπαύτηκε στη γη του Μπουένος Άιρες

Κορονοϊός: Φονικός Νοέμβριος – Πάνω από 1.300 θάνατοι σε 26 ημέρες στην Ελλάδα

Καιρός: «Κλείδωσε» η ισχυρή κακοκαιρία! Πού συμφωνούν και πού διαφωνούν τα καιρικά μοντέλα...

Χαμόγελο του Παιδιού: Εξαφανίστηκαν και πάλι τα τρία ανήλικα κορίτσια από την Αγία Παρασκευή

Πόσο ύψος έχει το υψηλότερο κτίριο στον κόσμο;

Διπλό τζακ ποτ στο Τζόκερ (26/11/2020): Πόσα χρήματα θα μοιράσει στην κλήρωση της Κυριακής (29/11)

Τίγρης επιτέθηκε στην πιο άγρια αρκούδα στον κόσμο – Η «μάχη» καθηλώνει (video)

Οργή για τις σέλφι με τον νεκρό Ντιέγκο Μαραντόνα - «Θα τους βάλω φυλακή» λέει ο δικηγόρος του

Επίδομα παιδιού: Πότε θα καταβληθεί η πέμπτη δόση στους λογαριασμούς των δικαιούχων