Το νερό περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, χλωριούχα ιόντα, καθώς και ιχνοστοιχεία, όπως χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο, φθόριο, ιώδιο, μαγγάνιο.
Όλα τα παραπάνω συμβάλλουν στην ανάπτυξη των οστών, την ενεργοποίηση των ενζύμων, την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο αίμα, τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα και την τόνωση των νεύρων και των μυών.
Ο γενικός κανόνας είναι να πίνετε 8 ποτήρια νερό καθημερινά.
Αν αυτό σας φαίνεται βαρετό, δείτε εναλλακτικούς τρόπους ενυδάτωσης.
Πηγή: Reader's digest
Διαβάστε επίσης:
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν πίνετε 8 ποτήρια νερό καθημερινά (εικόνες)
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε όταν κάνετε γυμναστική
Πόσα κιλά θα χάσετε αν αντικαταστήσετε ένα αναψυκτικό με νερό, χυμό, γάλα
