Μήπως δεν πίνετε αρκετό νερό; Ποια σημάδια στέλνει το σώμα (video)
Πάνω από τους μισούς κατοίκους του πλανήτη πάσχουν από αφυδάτωση χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Τα συμπτώματα ήπιας αφυδάτωσης είναι τα εξής:
- Δίψα
- Ξηροστομία
- Κούραση
- Άγχος και ευερεθιστότητα
- Σκουρόχρωμα ούρα και λιγότερες επισκέψεις στην τουαλέτα. Ένα υγιές άτομο ουρεί 6-7 φορές την ημέρα.
- Ξηρό δέρμα
- Ζάλη
- Δύσοσμη αναπνοή
- Πονοκέφαλος
- Μυϊκές κράμπες
Τα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
- Υπερβολική δίψα
- Αυξημένοι παλμοί καρδιάς
- Απώλεια συνείδησης
- Ταχύτερη αναπνοή
- «Άδειο» βλέμμα
- Χαμηλή πίεση
- Πολύ ξηρό δέρμα
- Ισχυρή ζάλη
- Απουσία ιδρώτα ακόμη και στην υπερβολική ζέστη
- Πολύ σκούρα ούρα
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις αρνητικές συνέπειες της αφυδάτωσης, καθώς και πώς μπορείτε να ελέγξετε το επίπεδο αφυδάτωσης σε μόλις 5 δευτερόλεπτα.
Διαβάστε επίσης:
Όσα πρέπει να ξέρετε για την αφυδάτωση, σε εικόνες
Προκαλεί ο καφές αφυδάτωση; Τι απαντούν οι ειδικοί
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε όταν κάνετε γυμναστική
