Διατροφή

Οι συμβουλές του Harvard για να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Μερικά απλά tips για να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στην καθημερινή σας διατροφή.

Τι να τρώτε αν ασκείστε αργά το απόγευμα ή το βράδυ

Εάν ασκείστε αργά το απόγευμα ή το βράδυ, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι να φάτε πριν και μετά…

Γιατί δεν πρέπει να ξεχνάς το αλάτι κάθε φορά που βράζεις μακαρόνια

Η προσθήκη αλατιού κατά το βράσιμο είναι το «κλειδί» για την πιο νόστιμη σπιτική μακαρονάδα.

Bok Choy (Μποκ τσόι): Διατροφική αξία και οφέλη υγείας

Το Bok choy, επιστημονικά γνωστό ως Brassica rapa, είναι ένα εγγενές στην Κίνα σκούρο πράσινο φυλλώδες λαχανικό.

Βότανα που πρέπει να αποφεύγετε αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος

Δεν είναι όλα τα βότανα κατάλληλα για την ενίσχυση της γονιμότητας.

Διαλείπουσα νηστεία: Ο απαραίτητος κανόνας για χάσετε βάρος

Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένας ολοένα και πιο δημοφιλής τρόπος για να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος.

Χειμωνιάτικες τροφές για πιο δυνατό ανοσοποιητικό

Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν και η εποχή της γρίπης δεν έχει περάσει ακόμα, βεβαιωθείτε ότι παραμένετε υγιείς τηρώντας μια θρεπτική…

Πέντε tips για να μειώσουμε το αλάτι στη διατροφή μας

Το αλάτι πρέπει να το καταναλώνετε με μέτρο.

Η καλύτερη τροφή για να ρίξετε την αρτηριακή πίεση

Είναι γνωστό, ότι αυτά που τρώμε μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή μας πίεση.

Από τι εξαρτάται το πόση καφεΐνη έχει το τσάι ή ο καφές

Για πολλούς, η μέρα δεν ξεκινάει αν δεν πιουν καφέ.

Ποιες τροφές προκαλούν φούσκωμα και γιατί; Οι ειδικοί συμβουλεύουν

Αυτές τις τροφές θα πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε επίπεδη κοιλιά, σύμφωνα με δύο διατροφολόγους.

Διαβήτης τύπου 2: Ποια λιπαρά να προτιμάτε για να μην ανεβαίνει το σάκχαρο στο αίμα

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια νόσος που εμφανίζεται, όταν το πάγκρεας δεν παράγει την απαιτούμενη ποσότητα ινσουλίνης ή…

Αχλάδι: Τα άγνωστα οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους

Γιατί τα αχλάδια αξίζουν μία θέση στη διατροφή σας.

Σάκχαρο αίματος: Πώς αλλάζει ανάλογα με το αν τρώτε αργά ή γρήγορα

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2, όπως το υπερβολικό σωματικό βάρος, η ηλικία, το επίπεδο φυσικής…

Περγαμόντο: Σημαντικά οφέλη αλλά και πιθανοί κίνδυνοι υγείας

Το περγαμόντο προέρχεται από το οπωροφόρο δέντρο Citrus bergamia, που πιστεύεται ότι είναι εγγενές στην περιοχή της Μεσογείου.

Διαλείπουσα νηστεία: Τι να κάνετε για τους πονοκεφάλους που προκαλεί

Μερικοί που κάνουν διαλείπουσα νηστεία μπορεί να εμφανίσουν πονοκεφάλους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως υπογλυκαιμία, αφυδάτωση και…