Είκοσι τροφές με… υπερδυνάμεις!
Μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε εάν ακολουθούμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πέντε επικίνδυνα χημικά στις συσκευασμένες τροφές
Η ετικέτα μιας συσκευασίας αναγράφει όλα τα συστατικά που περιέχει το προϊόν, αυτό όμως δε σημαίνει πως μπορούμε να κρίνουμε…
Καταπολεμήστε την αϋπνία με… μπανάνες
Ο τρίχρονος Άρον Μπάτερσμπι από τη Βρετανία δεν είναι απλώς ένα επίμονο παιδάκι που αρνείται να κοιμηθεί. Από τότε που…
Τα "όχι" και τα "ναι" στη διατροφή των διαβητικών
Σίγουρα η καθημερινότητα όσων πάσχουν από διαβήτη τύπου 2είναι εξαιρετικά δύσκολη, ενώ η διατροφή τους δεν αποτελεί εξαίρεση. Η συγκεκριμένηκατηγορία…
Κράνα: μία υπερτροφή ιδανική για ουρολοιμώξεις
Δεν αποτελούν μόνο μίαυπερτροφή γεμάτη αντιοξειδωτικά, δεν έχουν μόνο υπέροχο χρώμα, αλλά οι επιστήμονεςεδώ και χρόνια επιμένουν ότι είναι εξαιρετικά…
Οι 5 κορυφαίες πηγές πρωτεΐνης – εκτός από το κρέας
Η πρωτεΐνη είναι ένα συστατικό απαραίτητο για την αποκατάσταση των μυών, την αυξημένη ενέργεια και όχι μόνο. Η βασικότερη πηγή…
Η καρδιά εκπέμπει SOS από την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης
Η συστηματική κατανάλωση αναψυκτικών και γλυκών αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο εμφράγματος, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη.
Οι μπάρες πρωτεΐνης στο… μικροσκόπιο!
Η πρωτεΐνη είναι ένα χρησιμότατο θρεπτικό συστατικό, όταν καταναλώνεται τις σωστές ώρες και στις σωστές ποσότητες.
Γιατί δεν πρέπει να ξαναφάτε ποτέ τηγανητές πατάτες...
Είναι πεντανόστιμες και δυστυχώς ταιριάζουν ως συνοδευτικό σε κάθε πιάτο. Οι τηγανητές πατάτες είναι ίσως το μεγαλύτερο «διατροφικό παραστράτημα» που…
Χαλβάς από ταχίνι: το απόλυτα υγιεινό σνακ
Σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, σίδηρο, σελήνιο και θειαμίνη και ως μία καλή πηγή ψευδαργύρου, μαγνησίου καιφυλλικού οξέος, είναι…
Πώς να «ενεργοποιήσετε» τα θρεπτικά συστατικά των ξηρών καρπών
Η νέα διατροφική τάση επιβάλλει να «ενεργοποιούμε» τα θρεπτικά συστατικά των ξηρών καρπών, ώστε να επιτύχουμε τα μέγιστα οφέλη για…
Τι πρέπει να φάμε όταν μας λείπει ενέργεια
Όταν δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε και αισθανόμαστε πεσμένοι, η καλύτερη λύση είναι να φάμε λίγο στήθος κοτόπουλο ή μοσχάρι, σύμφωνα…
Οι πέντε ιδανικές τροφές για διαβητικούς
Οι ασθενείς με διαβήτη πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους, καθώς η διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα σε σωστά επίπεδα…
Άσθμα: Η υγιεινή διατροφή καταπραΰνει τα συμπτώματα
Τα φρούτα, ταλαχανικά και τα προϊόντα ολικής άλεσης μπορούν να αποτελέσουν μια εναλλακτική«θεραπεία» για το άσθμα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνη.
Πέντε πράγματα που δε γνωρίζετε για τα αμύγδαλα
Είναι ένα πεντανόστιμο σνακ που μας παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε και ενισχύει την καλή υγεία.
Τέσσερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την κινόα
Τα Ηνωμένα Έθνη ανακήρυξαν το 2013 ως το Διεθνές Έτος για την Κινόα, ώστε να τονίσουν τη διατροφική, οικολογική και…
Πέντε ληγμένες τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε
Σε πολλές περιπτώσεις, οι ενδείξεις στα τρόφιμα για την ημερομηνία λήξης ή την ημερομηνία προτεινόμενης κατανάλωσης αφορούν στη γεύση και…
Πεινάτε ή νομίζετε ότι πεινάτε; Αναγνωρίστε τα σημάδια
Πείνα ονομάζεται το αίσθημα που σηματοδοτεί την ανάγκη του οργανισμού να τραφεί. Η πείνα αρχίζει όταν ορισμένες θρεπτικές ουσίες να…
Κάστανα: Οι 10 λόγοι για να τα εντάξετε στη διατροφή σας
Τα κάστανα, είτε ψητά, είτε βραστά, έχουν πλούσια γεύση καινοστιμιά, αρκετές θερμίδες, αλλά μεγάλη διατροφική αξία. Στην Ελλάδα, οι καστανιές…
Χαμηλότερη χοληστερίνη μέσα σε λίγες εβδομάδες, σε 7 βήματα
Η αυξημένη χοληστερίνηείναι ένα ζήτημα που απασχολεί εκατομμύρια κόσμο σε όλο τον πλανήτη. Αφορά τόσοσε ενήλικες, όσο και σε παιδιά…
