ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατάθλιψη: Οι υδατάνθρακες αυξάνουν τον κίνδυνο κατά 40%

Νέα έρευναυποδεικνύει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των υδατανθράκων που καταναλώνουμεκαι του κινδύνου να εκδηλώσουμε κατάθλιψη.

Επιστημονικές διαφωνίες για το μύθο των κορεσμένων λιπαρών

Επιστημονικές διαφωνίες προκάλεσε το άρθρο του καρδιολόγου AseemMalhotra από το Croydon University Hospital του Λονδίνου που δημοσιεύθηκε στοBritish Medical Journal.…

Αν κόψω το κρέας από πού μπορώ να πάρω πρωτεΐνη;

Οι πρωτεΐνες αποτελούνταιαπό πιο απλές δομικές μονάδες: τα αμινοξέα. Στην φύση υπάρχουν χιλιάδες, αλλά οανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται μόνο 20, εκ…

Ποιες είναι οι 4 τροφές που δεν πρέπει να ξαναφάτε!

Όταν προσπαθούμενα βελτιώσουμε την υγεία μας και να χάσουμε βάρος, υπάρχουν μερικές τροφές πουαπαγορεύονται ρητά στη διατροφή μας. Ποιες είναι…

Εγκυμοσύνη και κιλά: Διαιτολογικές συμβουλές για εγκύους

Εγκυμοσύνη και κιλά. Η διατροφή της εγκύου διαδραματίζειπολύ σημαντικό ρόλο στην σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Μην αποκλείετε ομάδεςτροφών, μην ακολουθείτε…

Οι 4 τροφές που μας κάνουν πιο δυνατούς!

Η επιλογή της κατάλληληςδιατροφής ανάλογα με τους στόχους μας είναι ακόμη δυσκολότερη από το νααποφύγουμε τις τροφές που μας κάνουν…

Πώς να χάσετε βάρος εύκολα και γρήγορα!

Η ιστορία είναι γνωστή! Στην αρχή στερείστε τα πάντα,προκειμένου να γλιτώσετε όσο περισσότερες θερμίδες μπορείτε, αλλά σύντομακαταλήγετε να τρώτε ό,τι…

Πώς να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό

Ο καφές είναικαλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, δε θεωρείται όμως υγιεινό ρόφημα, καθώς τουπροσθέτουμε ζάχαρη και άλλα συστατικά που τον κάνουν…

Διατροφή: Το μπρόκολο σύμμαχος στην καλή υγεία

Είτε ωμό είτεμαγειρεμένο, το μπρόκολο ενισχύει την καλή υγεία χάρη στα θρεπτικά συστατικάπου περιέχει.

Πέντε μύθοι για τη χοληστερίνη που σίγουρα έχετε ακούσει!

Είστε βέβαιοι ότι όλα τα λίπη αυξάνουν τη χοληστερίνη; Μήπωςδεν τρώτε αυγά επειδή θεωρείτε ότι κάνουν κακό;

Τρώμε ό,τι τρώνε και οι φίλοι μας!

Σε ποιον δεν έχει τύχει να βγει έξω για δείπνο με τηνπρόθεση να φάει κάτι υγιεινό και ελαφρύ, αλλά τελικά…

Τι μπορείτε να φάτε αν κάνετε δίαιτα και πεινάτε!

Αν κάνετε δίαιτα, σίγουρα θα υπάρχουν στιγμές που νιώθετεέντονα το αίσθημα της πείνας.

Διατροφή: Έλλειψη φυτικών ινών και μεταβολικό σύνδρομο

Πρόσφατη μελέτηπου πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 23.000 ανθρώπους έδειξε ότι η περιορισμένηκατανάλωση φυτικών ινών οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο μεταβολικών παθήσεων,παχυσαρκίας…

Τέσσερις καλοί λόγοι για να φάτε μία σοκολάτα!

Αν η σοκολάτα είναι από τις αγαπημένες σας τροφές,σταματήστε να έχετε ενοχές! Εκτός από καλή γεύση, κάνει καλό και στην…

Πώς μία μακαρονάδα κάνει καλό στην υγεία μας!

Ίσως έχετε ενοχές όταν τρώτε μία μακαρονάδα, θεωρώντας ότιθα καταστρέψει τη δίαιτά σας. Αυτό που δεν γνωρίζετε, όμως, είναι ότιπροστατεύει…

Πιο υγιεινό τρόπο ζωής ακολουθούν οι μεσήλικες που σερφάρουν στο ίντερνετ

Ευεργετική φαίνεται να είναι η χρήση του διαδικτύου στους μεσήλικες,σύμφωνα με μία νέα βρετανική έρευνα, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό«Επιδημιολογία…