ΚΙΡΚΑΔΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ

Γιατί οι εργαζόμενοι σε νυχτερινές βάρδιες πρέπει να παίρνουν μελατονίνη

Οι εργαζόμενοι σε νυχτερινή βάρδια αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, καθώς ο διαταραγμένος κύκλος του ύπνου τους προκαλεί φθορά στο DNA…

Πώς επηρεάζει η αλλαγή της ώρας την υγεία μας

Τις θέσεις τους για τις επιπτώσεις της αλλαγής της ώρας το φθινόπωρο και την άνοιξη, στον ύπνο και τον κιρκάδιο…

Καρκίνος εντέρου: Τι δείχνει το βιολογικό ρολόι για την εξέλιξη της νόσου

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας αποκάλυψαν πώς η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού, του εσωτερικού, 24ωρου βιολογικού βηματοδότη του σώματος, μπορεί…

Τι επιπτώσεις έχει η νηστεία στον εγκέφαλο

Η διαλείπουσα νηστεία έχει γίνει μια δημοφιλής διατροφική προσέγγιση με απώτερο σκοπό την απώλεια βάρους.

Πώς να κάνετε “reset” στον κιρκάδιο ρυθμό σας

Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το μοτίβο ύπνου-αφύπνισης κατά τη διάρκεια ενός 24ώρου.

Καφές το βράδυ: Τι προκαλεί στην υγεία

Ανάλογα με την ευαισθησία σας στην καφεΐνη, ένα φλιτζάνι αργά το βράδυ μπορεί να είστε εντάξει.

Παχυσαρκία: Οι επιπτώσεις στο βιολογικό ρολόι και τη ρύθμιση της γλυκόζης

Το βάρος επηρεάζει το πώς και το πότε το σώμα καίει θερμίδες, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Διαβήτης τύπου 2: Γιατί μειώνει τον κίνδυνο η έκθεση στο φυσικό φως

Η έκθεση στο φυσικό φως θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με…

Γιατί οι έφηβοι πρέπει να πηγαίνουν νωρίτερα για ύπνο

Το να πηγαίνουν για ύπνο νωρίτερα, είναι ένας τρόπος να κοιμούνται οι έφηβοι τον αριθμό ωρών που έχει ανάγκη ο…

Χρόνος εκδήλωσης ημικρανίας: Τι ρόλο παίζει το βιολογικό μας ρολόι

Το βιολογικό ρολόι φαίνεται ότι παίζει μεγάλο ρόλο στην ώρα που εκδηλώνονται οι έντονοι πονοκέφαλοι.

Βιολογικό ρολόι: Ο ρόλος του στην ανάπτυξη, τη διάγνωση και τη θεραπεία του καρκίνου

Ο κιρκάδιος ρυθμός δεν ορίζει μόνο το πρόγραμμα του ύπνου. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανάπτυξη, τη διάγνωση και τη…

5 παράγοντες που αποσυντονίζουν τον κιρκάδιο ρυθμό μας

Όλοι οι άνθρωποι ζούμε σύμφωνα με τον κιρκάδιο ρυθμό.

Γιατί τον χειμώνα δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε;

Αν θέλετε να κοιμάστε καλά τη νύχτα, φροντίστε να βγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν έχει…

Η ώρα του βραδινού γεύματος μπορεί να οδηγήσει στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού & προστάτη

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ώρα που τρώμε το βραδινό μας μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό και να αυξήσει…

Πώς η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού συνδέεται με τις ψυχικές παθήσεις

Η έλλειψη επαρκούς ύπνου έχει συνδεθεί με μια σειρά ζητημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ψυχικών παθήσεων, της ορμονικής δραστηριότητας, της θερμοκρασίας…