Ψυχική Υγεία

7 τροφές που θα σάς βοηθήσουν να νικήσετε άγχος και στρες

Λαμβάνοντας ως δεδομένο ότι το άγχος είναι αναπόφευκτο, αυτό που έχει σημασία είναι πώς το αντιμετωπίζουμε.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα

Όλοι αναβάλλουμε διάφορες υποχρεώσεις κατά καιρούς, αλλά για κάποιους αυτό γίνεται μια χρόνια συνήθεια, που διαταράσσει την παραγωγικότητα και την…

Η καλύτερη “γιατρειά” για την μοναξιά: Πώς να συνδεθείτε με άλλους

Η μοναξιά μπορεί να εισχωρήσει στη ζωή του καθενός μας απροσδόκητα, αφήνοντάς μας να νιώθουμε αποκομμένοι και “αόρατοι”.

Κλειστοφοβία: Τι τεχνικές αυτοβοήθειας υπάρχουν

Η κλειστοφοβία, ο φόβος του να βρίσκεται κανείς σε περιορισμένο χώρο, ταλαιπωρεί χιλιάδες συνανθρώπους μας σε μεγάλο βαθμό.

Γιατί το άγχος γίνεται χειρότερο τη νύχτα

Οι έρευνες δείχνουν ότι σε πολλούς ανθρώπους τα συμπτώματα του άγχους κορυφώνονται το βράδυ.

Διπολική διαταραχή: Σε ποια ηλικία εντοπίζεται συνήθως και ποια είναι τα συμπτώματά της

Η διπολική διαταραχή είναι μια αρκετά συχνή ψυχική ασθένεια που πλήττει όλο και περισσότερα άτομα νεότερης ηλικίας.

Έκζεμα: Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία

Το έκζεμα, γνωστό και ως ατοπική δερματίτιδα, είναι μια χρόνια πάθηση του δέρματος που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή, φαγούρα και ερυθρότητα στο δέρμα.

Ο αριθμός βημάτων που φτιάχνει τη διάθεση και «νικά» τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Η άσκηση είναι πιθανώς το τελευταίο πράγμα που έχετε όρεξη να κάνετε όταν «παλεύετε» με την κατάθλιψη.

Οι 4 λύσεις για να μην παίρνετε κιλά από τα φάρμακα για την καρδιά

Τα φάρμακα για την καρδιά παίζουν καίριο ρόλο στη διαχείριση καταστάσεων όπως η υπέρταση και οι καρδιακές παθήσεις.

Πώς μειώνεται το άγχος των εορτών που πλήττει τον καθένα μας

Η περίοδος των εορτών φέρνει χαρά και συντροφικότητα, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια σημαντική πηγή άγχους και στρες.

Ψυχοθεραπεία: Πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο επαγγελματία

Η επιλογή ενός ψυχοθεραπευτή μπορεί να είναι αγχωτική από μόνη της, ειδικά με τόσους πολλούς τύπους επαγγελματιών και διαθέσιμες θεραπευτικές…

Μην υποτιμάτε τον υποθυρεοειδισμό: Συνδέεται με κατάθλιψη, άγχος και ομίχλη εγκεφάλου

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα, που παράγουν ορμόνες στο ανθρώπινο σώμα, επηρεάζοντας τις περισσότερες σωματικές…

Υποκατάστατα κρέατος: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης

Η κατανάλωση υποκατάστατων κρέατος, όπως τα μπιφτέκια που παρασκευάζονται με εργαστηριακά τροποποιημένα συστατικά, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, σύμφωνα…

Με πόσα βήματα καθημερινά θα νικήσετε την κατάθλιψη

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τον ακριβή αριθμό βημάτων που πρέπει να κάνει κάποιος καθημερινά για να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Πώς να μάθεις να ζητάς βοήθεια και γιατί είναι τόσο δύσκολο

Ζούμε σε έναν κόσμο που συχνά εκτιμά την απόλυτη αυτάρκεια, κάνοντας το να ζητάς βοήθεια να μοιάζει με σημάδι αδυναμίας…

Νομοφοβία: Τι γνωρίζετε για τη φοβία που αφορά το κινητό σας; Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα

Σας έχει τύχει ποτέ να αγχωθείτε ή ακόμη και να πανικοβληθείτε όταν δεν βρίσκετε το τηλέφωνό σας;

Ποια συμπτώματα δείχνουν κατάθλιψη και όχι απλά στεναχώρια

Είναι φυσικό να νιώθετε λυπημένοι ή να “είστε στα κάτω σας” μερικές φορές.

Γιατί ο χρόνος με τον εαυτό μας είναι πολύτιμος για την ψυχική υγεία μας

Η περίοδος των γιορτών προκαλεί άγχος και πίεση στους ανθρώπους, κυρίως επειδή δεν έχουν καθόλου χρόνο για τον εαυτό τους.

Πώς να επιλέξετε το καλύτερο φάρμακο για συμπτώματα κατάθλιψης

Η εύρεση του σωστού αντικαταθλιπτικού φαρμάκου μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς η εμπειρία κάθε ατόμου με την κατάθλιψη είναι μοναδική.

Ποια είναι η μέθοδος του “γκρίζου βράχου” ενάντια σε τοξικούς ανθρώπους

Έχετε βρεθεί ποτέ παγιδευμένοι σε εξαντλητικές συζητήσεις ή αλληλεπιδράσεις με χειριστικούς, τοξικούς ανθρώπους;