Διατροφή

Βιθανία (ashwagandha): Γιατί οι ειδικοί συνιστούν το ινδικό τζινσένγκ

Το ashwagandha, επίσης γνωστό ως withania somnifera ή ινδικό ginseng, είναι ένα παραδοσιακό φαρμακευτικό βότανο, που χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική…

Τα 5 καλύτερα είδη λαχανικών για φυσικό καθαρισμό αρτηριών και φλεβών

Η καρδιαγγειακή υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση των αρτηριών και των φλεβών.

Φυλλικό οξύ: Τι είναι και σε ποιες τροφές θα το βρείτε

Το φυλλικό οξύ είναι μια κρίσιμη βιταμίνη Β που χρειάζεται το σώμα, ωστόσο πολλοί δεν το λαμβάνουν επαρκώς μέσω της…

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα φλιτζάνι φασόλια κάθε μέρα

Τα φασόλια είναι ένα διατροφικός θησαυρός με πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Αντιφλεγμονώδης διατροφή - Πλήρης οδηγός (οφέλη, τροφές, μενού)

Η αντιφλεγμονώδης διατροφή είναι μια υγιεινή διατροφή που δίνει έμφαση στα ολόκληρα τρόφιμα (ελάχιστα επεξεργασμένα ή μη επεξεργασμένα τρόφιμα) και…

Πότε ο κουρκουμάς βλάπτει το ήπαρ: Πώς να τον χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια

Ο κουρκουμάς είναι ευρέως γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και συχνά προωθείται ως φυσικό φάρμακο για διάφορες…

Χρονοδιατροφή: Τι λένε οι γαστρεντερολόγοι - Πώς συγκρίνεται με τη νηστεία για απώλεια βάρους

Οι διατροφικές συνήθειες δεν αφορούν πλέον μόνο αυτό που τρώμε: αφορούν ολοένα και περισσότερο το πότε το τρώμε.

Σιρόπι μειώνει την πίεση και βελτιώνει την πέψη – Πώς φτιάχνεται για καθημερινά οφέλη

Το σιρόπι σαμπούκου (elderberry) χρησιμοποιείται από καιρό σε παραδοσιακές θεραπείες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και αντιφλεγμονώδη δράση του.

11 τροφές με περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα μύρτιλα

Οι φράουλες και άλλα φρούτα που εμπίπτουν στην κατηγορία των μούρων (σμέουρα, κράνμπερι κλπ.) είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, δεν είναι…

Μολυβδαίνιο: Γιατί το χρειάζεστε και πού θα το βρείτε – Κρίσιμο για το ουρικό οξύ

Το μολυβδαίνιο μπορεί να μην είναι τόσο γνωστό όσο ο σίδηρος ή το ασβέστιο, αλλά είναι ένα ιχνοστοιχείο που παίζει…

Τι κάνει το χλωριούχο μαγνήσιο: 5 οφέλη που ελάχιστοι γνωρίζουν

Το χλωριούχο μαγνήσιο έχει κερδίσει δημοφιλία σαν ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει τα πάντα, από την μυϊκή λειτουργία…

Τι κάνουν τα νανοπλαστικά σε ήπαρ και μεταβολισμό

Η κατανάλωση μικροσκοπικών πλαστικών σωματιδίων μέσω τροφίμων και ποτών μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και να βλάψει όργανα…

Πρωινό χωρίς γλουτένη και φουλ ενέργεια: Τι να ετοιμάσετε εύκολα κι απλά

Για όποιον πάσχει από κοιλιοκάκη, ευαισθησία στη γλουτένη ή απλώς προσπαθεί να την μειώσει για πεπτικούς λόγους ή λόγους υγείας,…

Σαρδέλες: 4 σημαντικά οφέλη που έχει η τακτική τους κατανάλωση

Είτε σάς αρέσουν είτε όχι, οι σαρδέλες μπορούν να ωφελήσουν την καρδιαγγειακή σας υγεία.

Ταραξάκο: Μοναδικές ιδιότητες και οφέλη υγείας – Τι να προσέχετε

Το ταραξάκο, κοινώς γνωστό ως dandelion (πικραλίδα), είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό είδος χόρτου.

Το πανίσχυρο βότανο που προστατεύει από αναπνευστικά και γαστρενετρικά

Το θυμάρι έχει μακρά ιστορία στην παραδοσιακή ιατρική λόγω των θεραπευτικών του ενώσεων.

Ποια δόση ιχθυελαίου “τιθασεύει” την υπέρταση

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι ευρέως γνωστά για την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς.

Προβιοτικά: 5 μύθοι και αλήθειες που πρέπει οπωσδήποτε να ξέρετε

Τα προβιοτικά συχνά προωθούνται ως απαραίτητα για την υγεία του εντέρου, την ανοσία και τη γενική ευεξία, αλλά υποστηρίζονται όλοι…

Ηλιόσποροι: Πώς ωφελούν την υγεία - Πόσους να τρώτε καθημερινά

Οι ηλιόσποροι είναι ένα θρεπτικό σνακ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες.

Το λαχανικό που ρυθμίζει την πίεση και βοηθά πολύ στην απώλεια βάρους

Τα γογγύλια συχνά παραβλέπονται στις σύγχρονες δίαιτες, ωστόσο είναι λαχανικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με αξιοσημείωτες επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία…