Πώς να ενισχύσετε την υγεία σας μέσω της διαλειμματικής νηστείας
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια βάρους και μετέπειτα στη διαχείρισή του.
ΑΣΚΗΣΗ
9 υγιεινές συνήθειες που συνιστώνται για την υγεία των ανδρών
Στο άρθρο που θα διαβάσετε υπάρχει μια λίστα με τις συνήθειες που χαρακτηρίζουν γενικότερα τη ζωή ενός υγιούς ανθρώπου. Προσπαθήστε…
7 συμβουλές για να ασκηθείτε με ασφάλεια στον καύσωνα
Για τους λάτρεις της αθλητικής ζωής, η άσκηση σε συνθήκες υψηλών θερμοκρασιών μπορεί να γίνει επικίνδυνη.
Άσκηση κάθε μέρα ή το σαββατοκύριακο; Ποια είναι πιο ωφέλιμη
Μια καλή δόση άσκησης το σαββατοκύριακο είναι εξίσου ωφέλιμη για το σώμα με την κατανομή της σωματικής δραστηριότητας στη διάρκεια…
Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να αγαπά την άσκηση;
Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το να βλέπεις ανθρώπους που δεν υποφέρουν όταν γυμνάζονται, αλλά στην πραγματικότητα το απολαμβάνουν.
Μπορεί η άσκηση να νικήσει τον καρκίνο του παγκρέατος; Τι δείχνει νέα μελέτη
Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των αντικαρκινικών φαρμάκων και να αυξήσει τα ποσοστά επιβίωσης, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Γιατί οι γυναίκες πρέπει να κάνουν γυμναστική το πρωί και οι άνδρες το βράδυ (έρευνα)
Οι γυναίκες που θέλουν να κάψουν λίπος πρέπει να κάνουν γυμναστική το πρωί, ενώ οι άνδρες επωφελούνται περισσότερο από τη νυχτερινή…
Η άσκηση ενισχύει την ανοσολογική απόκριση στον καρκίνο του παγκρέατος - μελέτη
Σύμφωνα με το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αναγνωρίσει τα καρκινικά κύτταρα.
Ψυχολόγοι βρίσκουν τον μαθηματικό τύπο της επιτυχίας – Μελέτη
Μια φόρμουλα που ανακαλύφθηκε από τους ερευνητές του Yale εξηγεί τι κάνει τους ανθρώπους να οδηγούνται προς την επιτυχία ενώ…
Πρέπει να γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι;
Πρέπει να γυμνάζεσαι αν αισθάνεσαι ρίγος, κρυώνεις ή έχεις πυρετό; Αν έχεις αμφιβολίες και ερωτηματικά συνέχισε να διαβάζεις καθώς έχουμε…
Πώς μπορείτε να προπονηθείτε σωστά για έναν μαραθώνιο
Από την προπόνηση, την ενδυνάμωση και το τέμπο μέχρι και τις πηγές ενέργειας, ακολουθεί ένας πρακτικός ειδικός οδηγός για το…
Αναζητάτε περισσότερη ευτυχία; Μικρά μυστικά για να βελτιώσετε την ποιότητα της καθημερινότητάς σας
Αν η πανδημία, η ακρίβεια και οι δυσκολίες της ζωής σάς έχουν διαλύσει συναισθηματικά το παρήγορο είναι ότι δεν είστε…
Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: 5 συμβουλές που βοηθούν να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Η πραγματοποίηση σημαντικών αλλαγών στη διατροφή ενός ατόμου μπορεί αρχικά να φαίνεται δύσκολη ειδικά όταν υπάρχουν πολλές πληροφορίες στο διαδίκτυο…
Ζύγισμα: Πότε πρέπει να το αποφεύγετε (εικόνες)
Το τακτικό ζύγισμα είναι απαραίτητο για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας μιας δίαιτας ή της άσκησης.
Από ποιες χρόνιες παθήσεις προστατεύει η ήπια σωματική δραστηριότητα (εικόνες)
Το να είναι κανείς καθημερινά σωματικά δραστήριος, χωρίς να πηγαίνει απαραίτητα στο γυμναστήριο, μετράει για την υγεία.
Ψυχοσωματικά συμπτώματα που δείχνουν ότι χρειάζεστε επειγόντως γυμναστική! (εικόνες)
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η σωματική άσκηση δεν επιδρά μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία.
Οι λόγοι που «επιβάλλουν» να πίνετε καφέ πριν την άσκηση (εικόνες)
Ο καφές αποτελεί για τους περισσότερους καθημερινή συνήθεια, ενώ η συμβολή του στην υγεία μας έχει μελετηθεί εκτενώς από τους…
Αρκούν πέντε λεπτά τρέξιμο για να αποκομίσετε αυτά τα εκπληκτικά οφέλη (εικόνες)
Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο της καλής υγείας.
Τι μπορεί να μας παρακινήσει να κάνουμε γυμναστική;
Μια μελέτη μεγάλης κλίμακας δείχνει πώς μπορεί να παρακινήσει κανείς κάποιον να γυμνάζεται περισσότερο.
10 λάθη στην άσκηση που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους (video)
Ο προσεκτικός σχεδιασμός της άσκησης είναι σημαντικός για την επίτευξη της απώλειας βάρους.
