Άσκηση και παλμοί καρδιάς: Τι πρέπει να γνωρίζετε (εικόνες)
Αν πηγαίνετε σε γυμναστήριο και γενικά είστε αθλητικός τύπος, γνωρίζετε τη σημασία της των καρδιακών παλμών κατά την εκτέλεση ενός…
ΑΣΚΗΣΗ
Το καλύτερο είδος άσκησης ανάλογα με την ηλικία σας (εικόνες)
Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της δύναμης, την πρόληψη των πόνων και τη μείωση του κινδύνου χρόνιων…
Αντιγήρανση: Οι αλλαγές που συμβάλλουν στην ανανέωση των κυττάρων (εικόνες)
Ο τρόπος ζωής μας επηρεάζει τη διαδικασία γήρανσης και τις παθήσεις που σχετίζονται με την τρίτη ηλικία σε κυτταρικό επίπεδο.
Άσκηση & υπέρταση: Τι πρέπει να προσέχετε (εικόνες)
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό και άλλες απειλητικές για τη ζωή ασθένειες.
Άσκηση: 5 λόγοι που σας κάνει πιο ευτυχισμένους (εικόνες)
Γίνετε πιο δραστήριοι και αντιμετωπίστε το άγχος.
Αερόβια άσκηση: Πώς σας ωφελούν μόλις 10 λεπτά την ημέρα (βίντεο)
Aερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη…
Διατροφή μετά την άσκηση: Οι καλύτερες πηγές υδατανθράκων (εικόνες)
Τόσο πριν όσο και μετά τη γυμναστική, είναι απαραίτητο να εφοδιάζετε το σώμα σας με τις κατάλληλες τροφές.
Έχετε πονοκέφαλο μετά το τρέξιμο; Δείτε τι μπορεί να φταίει
Υπάρχει λόγος να ανησυχείτε;
«Σανίδα»: Η άσκηση που μεταμορφώνει το σώμα με μόλις 1 λεπτό την ημέρα (βίντεο)
Οι ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός του έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς, επειδή είναι…
Άσκηση: Το είδος που μειώνει την αρτηριακή πίεση και την ακαμψία των αρτηριών
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι κάνουν ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης μπορούν να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση και την ακαμψία…
Άσκηση: Ενδείξεις ότι πρέπει να την διακόψετε αμέσως
Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας έχει αναγνωριστεί ως ο πλέον επικίνδυνος παράγοντας στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.
Άσκηση μετά τον τοκετό: Πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε;
Η άσκηση μετά τον τοκετό προσφέρει πολλά σωματικά και ψυχολογικά οφέλη στη νέα μητέρα.
Άσκηση: Ποια είδη μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του στρες
Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως «ορμόνη του στρες». Όταν αισθάνεστε άγχος, η κορτιζόλη προκαλεί μία σειρά από πολύ χρήσιμες φυσιολογικές…
5 υγιεινά σνακ για μετά την άσκηση (εικόνες)
Το σώμα, μετά από μία σκληρή προπόνηση χρειάζεται τροφή και το κατάλληλο σνακ, που θα επιλέξετε θα συμβάλλει στην αποκατάσταση…
Εγκεφαλική αιμορραγία: Με πόσα λεπτά άσκησης θωρακίζετε τον οργανισμό σας
Η υπαραχνοειδής αιμορραγία είναι μία πολύ επικίνδυνη μορφή αιμορραγίας που εμφανίζεται συνήθως στη βάση του κρανίου, περίπου στο επίπεδο των…
Kάψιμο λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας, άσκηση: Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή
Οι ασκήσεις με βάρη βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, ενώ άλλοι τις επιλέγουν για να κάψουν περισσότερο λίπος.
Προθέρμανση: Οι 4 βασικές ασκήσεις πριν ξεκινήσετε την προπόνηση (pics)
Πώς θα εκμεταλλευτείτε τον χρόνο της αναμονής στο γυμναστήριο.
Άσκηση στο κρύο: Γιατί είναι πιο αποτελεσματική
Οι χαμηλές θερμοκρασίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Άσκηση και διαβήτης: Γιατί και πόση χρειάζεται
Η άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση του διαβήτη.
Νοητική έκπτωση: Πόση άσκηση προστατεύει τον εγκέφαλο
Τα οφέλη της άσκησης στην τρίτη ηλικία, ακόμη και για όσους έχουν ήδη εμφανίσει τα πρώτα σημάδια άνοιας, επιβεβαιώνει νέα…
