Διατροφή

Με ποιες τροφές αυξάνεται φυσικά η τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη είναι μια βασική ορμόνη τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, αν και παίζει πιο σημαντικό…

Διατροφή για γαστρεντερίτιδα: Αναλυτικό πλάνο 3 ημερών

Η γαστρεντερίτιδα είναι μια φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων, που συχνά προκαλείται από ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις.

15 φρούτα και λαχανικά πλούσια σε μαγνήσιο - Βοηθούν την υγεία, τον ύπνο, τη διάθεση

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για την υγεία, καθώς συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη λειτουργία των νεύρων,…

12 τρόποι για να χάσετε βάρος φυσικά και υγιεινά

Η φυσική απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει με κόλπα, δίαιτες μόδας ή σκληρούς περιορισμούς.

Γιατί πρέπει να τρώτε καθημερινά μια κουταλιά σπόρων Chia

Οι σπόροι Chia (τσία) μπορεί να είναι μικροί, αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα…

Κετογονική δίαιτα: Τι επιτρέπεται να τρώτε και τι όχι (λίστα)

Η κετογονική δίαιτα (γνωστή και ως δίαιτα κετο) είναι ένα διατροφικό πλάνο με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

3μηνο πρόγραμμα διαλειμματικής νηστείας οδήγησε σε μεγάλη απώλεια βάρους

Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μια πολυσυζητημένη στρατηγική διατροφής για τη διαχείριση του βάρους.

Μακαντάμια: Διατροφική αξία και οφέλη υγείας – Ποιοι πρέπει να τα αποφεύγουν

Συχνά φημίζονται για τη βουτυρώδη υφή και τη διακριτική τους γλυκύτητα.

Τι προσφέρουν οι φράουλες στην υγεία μας

Οι φράουλες δεν είναι μόνο γλυκές και ζουμερές, αλλά και πλούσιες σε βιταμίνη C, φολικό οξύ και φυτικές ίνες.

Τι θα συμβεί στο έντερό σάς όταν αρχίσετε να πίνετε κεφίρ

Το κεφίρ παράγεται από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση από κόκκους κεφίρ και είναι ευεργετικό για την υγεία του εντέρου.

Έλεγχος σακχάρου: Βοηθά η κατανάλωση τροφών με συγκεκριμένη σειρά;

Κάποιοι ειδικοί στον τομέα της ευεξίας υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση των γευμάτων με συγκεκριμένη σειρά, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση…

Από τι κινδυνεύουν όσοι τρώνε πάνω από 300γρ. πουλερικών την εβδομάδα

Το κοτόπουλο θεωρείται συχνά μια πιο υγιεινή εναλλακτική στο κόκκινο κρέας, χάρη στη χαμηλότερη περιεκτικότητά του σε κορεσμένα λιπαρά και…

Ashwagandha και μαγνήσιο: Οφέλη, κίνδυνοι και πώς να τα πάρετε μαζί με ασφάλεια

Το Ashwagandha και το μαγνήσιο είναι δύο από τα πιο δημοφιλή φυσικά συμπληρώματα.

Παιδική παχυσαρκία: Τι επίπτωση έχουν οι διαφημίσεις στα ΜΜΕ

Η έκθεση των παιδιών σε διαφημίσεις πρόχειρου φαγητού έχει ως αποτέλεσμα παιδιά και έφηβοι να καταναλώνουν σημαντικά περισσότερες θερμίδες κατά…

Εχθροί του ήπατος: Ποιες τροφές να αποφεύγετε σαν την… πανούκλα

Το συκώτι (ήπαρ) παίζει ζωτικό ρόλο στην αποτοξίνωση του σώματος, στην επεξεργασία των θρεπτικών συστατικών και στη ρύθμιση του μεταβολισμού.

Γιατί τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά είναι καλύτερα από τα φρέσκα

Όσον αφορά την επιλογή μεταξύ κατεψυγμένων και φρέσκων φρούτων και λαχανικών, είναι κοινή πεποίθηση ότι τα φρέσκα είναι πάντα καλύτερα.

8 τρόφιμα με περισσότερη πρωτεΐνη από το κοτόπουλο

Αποφασίσατε να αυξήσετε τις πρωτεΐνες στην διατροφή σας και τρώτε... μανιωδώς κοτόπουλο;

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώτε καθημερινά αναλόγως την ηλικία σας - Πώς θα καταλάβετε αν το παρακάνετε

Το νάτριο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για την ισορροπία των υγρών και τη λειτουργία των μυών…

Ροδάκινα και νεκταρίνια: Διαφορές σε διατροφική αξία, οφέλη και παρενέργειες

Τα νεκταρίνια και τα ροδάκινα είναι ζουμερά, γλυκά και πλούσια σε βιταμίνες πυρηνόκαρπα φρούτα που ανήκουν στο ίδιο είδος: το…

Καφές που πίνουμε σχεδόν όλοι συνδέεται με αλλαγές στα γηρατειά

Ο καφές είναι ένα από τα πιο διάσημα ποτά στον κόσμο και συχνά επαινείται για τις διεγερτικές του επιδράσεις και…