Διατροφή

Πώς η μελατονίνη επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής φρούτων και λαχανικών

Καθώς τα απόβλητα τροφίμων συνεχίζουν να καταπονούν τα παγκόσμια συστήματα τροφίμων, οι επιστήμονες διερευνούν νέους τρόπους για να επεκτείνουν τη…

Γιατί πρέπει να ξεκινάτε με κρύο νερό όταν φτιάχνετε στιγμιαίο καφέ

Ο στιγμιαίος καφές βρίσκεται στα ντουλάπια της κουζίνας σχεδόν κάθε ελληνικού σπιτιού.

Τι να τρώτε για υγιές μικροβίωμα — 3 απλά σνακ στο λεπτό

Το μικροβίωμα του εντέρου παίζει κεντρικό ρόλο στην λειτουργία του ανοσοποιητικού, στον μεταβολισμό, ακόμη και στη ρύθμιση της διάθεσης.

Απώλεια βάρους: Τι γίνεται αν φάτε μια χούφτα σπανάκι πρωί-πρωί

Το σπανάκι είναι ένα πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και με λίγες θερμίδες λαχανικό.

Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για το ευερέθιστο έντερο

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επηρεάζει έως και το 11% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Ποιες τροφές γίνονται ολοένα και πιο δύσπεπτες όσο μεγαλώνετε

Καθώς μεγαλώνουμε, πολλοί από εμάς αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας επεξεργάζεται τις τροφές.

Χρειάζεστε αποτοξίνωση μικροπλαστικών; Τι λένε οι ειδικοί

Καθώς αυξάνεται η ανησυχία για τα μικροπλαστικά στα τρόφιμα, το νερό, ακόμη και τον αέρα που αναπνέουμε, πολλοί αναζητούν τρόπους…

5 επεξεργασμένες τροφές που εγκρίνουν οι διατροφολόγοι

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα συχνά έχουν αρνητική φήμη στους κύκλους της υγείας, αλλά δεν την αξίζουν όλα.

Πού θα νιώσετε πόνο στο στομάχι αν είναι από λιπώδες ήπαρ

Ο πόνος στο στομάχι είναι ένα κοινό σύμπτωμα με αμέτρητες πιθανές αιτίες, από πεπτικά προβλήματα έως φλεγμονές ή δυσλειτουργία οργάνων.

Βιθανία (ashwagandha): Γιατί οι ειδικοί συνιστούν το ινδικό τζινσένγκ

Το ashwagandha, επίσης γνωστό ως withania somnifera ή ινδικό ginseng, είναι ένα παραδοσιακό φαρμακευτικό βότανο, που χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική…

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για αύξηση της Β12 με φυσικό τρόπο;

Η βιταμίνη Β12 παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των νεύρων και των αιμοσφαιρίων του σώματος και στη δημιουργία…

Τα 5 καλύτερα είδη λαχανικών για φυσικό καθαρισμό αρτηριών και φλεβών

Η καρδιαγγειακή υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση των αρτηριών και των φλεβών.

Φυλλικό οξύ: Τι είναι και σε ποιες τροφές θα το βρείτε

Το φυλλικό οξύ είναι μια κρίσιμη βιταμίνη Β που χρειάζεται το σώμα, ωστόσο πολλοί δεν το λαμβάνουν επαρκώς μέσω της…

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα φλιτζάνι φασόλια κάθε μέρα

Τα φασόλια είναι ένα διατροφικός θησαυρός με πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Αντιφλεγμονώδης διατροφή - Πλήρης οδηγός (οφέλη, τροφές, μενού)

Η αντιφλεγμονώδης διατροφή είναι μια υγιεινή διατροφή που δίνει έμφαση στα ολόκληρα τρόφιμα (ελάχιστα επεξεργασμένα ή μη επεξεργασμένα τρόφιμα) και…

Το πάμφθηνο βότανο-θησαυρός για ζάχαρο, καρδιά, έντερο και ήπαρ

Ο κόλιανδρος είναι ένα γευστικό βότανο που χρησιμοποιείται στις παγκόσμιες κουζίνες.

Πότε ο κουρκουμάς βλάπτει το ήπαρ: Πώς να τον χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια

Ο κουρκουμάς είναι ευρέως γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και συχνά προωθείται ως φυσικό φάρμακο για διάφορες…

Χρονοδιατροφή: Τι λένε οι γαστρεντερολόγοι - Πώς συγκρίνεται με τη νηστεία για απώλεια βάρους

Οι διατροφικές συνήθειες δεν αφορούν πλέον μόνο αυτό που τρώμε: αφορούν ολοένα και περισσότερο το πότε το τρώμε.

3 κοινές τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη και φροντίζουν το καρδιαγγειακό σύστημα

Η υψηλή χοληστερόλη παραμένει βασικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως.

Σιρόπι μειώνει την πίεση και βελτιώνει την πέψη – Πώς φτιάχνεται για καθημερινά οφέλη

Το σιρόπι σαμπούκου (elderberry) χρησιμοποιείται από καιρό σε παραδοσιακές θεραπείες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και αντιφλεγμονώδη δράση του.