Διατροφή

Σύμπλεγμα βιταμινών Β: Πηγές, ρόλος, οφέλη και παρενέργειες για κάθε μία

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β αναφέρεται σε μια ομάδα 8 απαραίτητων βιταμινών Β που παίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση των επιπέδων…

12 τρόποι για να χάσετε βάρος φυσικά και υγιεινά

Η φυσική απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει με κόλπα, δίαιτες μόδας ή σκληρούς περιορισμούς.

Γιατί πρέπει να τρώτε καθημερινά μια κουταλιά σπόρων Chia

Οι σπόροι Chia (τσία) μπορεί να είναι μικροί, αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα…

Κετογονική δίαιτα: Τι επιτρέπεται να τρώτε και τι όχι (λίστα)

Η κετογονική δίαιτα (γνωστή και ως δίαιτα κετο) είναι ένα διατροφικό πλάνο με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

3μηνο πρόγραμμα διαλειμματικής νηστείας οδήγησε σε μεγάλη απώλεια βάρους

Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μια πολυσυζητημένη στρατηγική διατροφής για τη διαχείριση του βάρους.

Οι 8 τροφές που ρυθμίζουν τις κινήσεις του εντέρου

Οι ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου μπορούν να διαταράξουν την καθημερινή άνεση αλλά και να σηματοδοτούν υποκείμενες ανισορροπίες στην πέψη ή…

Μακαντάμια: Διατροφική αξία και οφέλη υγείας – Ποιοι πρέπει να τα αποφεύγουν

Συχνά φημίζονται για τη βουτυρώδη υφή και τη διακριτική τους γλυκύτητα.

Τι προσφέρουν οι φράουλες στην υγεία μας

Οι φράουλες δεν είναι μόνο γλυκές και ζουμερές, αλλά και πλούσιες σε βιταμίνη C, φολικό οξύ και φυτικές ίνες.

Τι θα συμβεί στο έντερό σάς όταν αρχίσετε να πίνετε κεφίρ

Το κεφίρ παράγεται από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση από κόκκους κεφίρ και είναι ευεργετικό για την υγεία του εντέρου.

Σε τι κάνει καλό το ψωμί με προζύμι

Το ψωμί με προζύμι είναι ένας από τους παλαιότερους και πιο φυσικούς τρόπους παρασκευής ψωμιού.

Τα 10 φρούτα με την περισσότερη πρωτεΐνη – Ιδανικά για χορτοφάγους

Όταν σκεφτόμαστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τα φρούτα σπάνια έρχονται στο μυαλό.

Έλεγχος σακχάρου: Βοηθά η κατανάλωση τροφών με συγκεκριμένη σειρά;

Κάποιοι ειδικοί στον τομέα της ευεξίας υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση των γευμάτων με συγκεκριμένη σειρά, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση…

Από τι κινδυνεύουν όσοι τρώνε πάνω από 300γρ. πουλερικών την εβδομάδα

Το κοτόπουλο θεωρείται συχνά μια πιο υγιεινή εναλλακτική στο κόκκινο κρέας, χάρη στη χαμηλότερη περιεκτικότητά του σε κορεσμένα λιπαρά και…

Δίαιτα Χασιμότο: Τι να τρώτε και τι όχι για υγιή θυρεοειδή

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια αυτοάνοση διαταραχή, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή αδένα.

Τι είναι η δίαιτα χαμηλών FODMAPs: Οφέλη, οδηγός γευμάτων και συνταγές

Εάν υποφέρετε από φούσκωμα, αέρια, κράμπες στο στομάχι ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), μπορεί να έχετε ακούσει για τη δίαιτα…

Ashwagandha και μαγνήσιο: Οφέλη, κίνδυνοι και πώς να τα πάρετε μαζί με ασφάλεια

Το Ashwagandha και το μαγνήσιο είναι δύο από τα πιο δημοφιλή φυσικά συμπληρώματα.

Παιδική παχυσαρκία: Τι επίπτωση έχουν οι διαφημίσεις στα ΜΜΕ

Η έκθεση των παιδιών σε διαφημίσεις πρόχειρου φαγητού έχει ως αποτέλεσμα παιδιά και έφηβοι να καταναλώνουν σημαντικά περισσότερες θερμίδες κατά…

Εχθροί του ήπατος: Ποιες τροφές να αποφεύγετε σαν την… πανούκλα

Το συκώτι (ήπαρ) παίζει ζωτικό ρόλο στην αποτοξίνωση του σώματος, στην επεξεργασία των θρεπτικών συστατικών και στη ρύθμιση του μεταβολισμού.

Γιατί τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά είναι καλύτερα από τα φρέσκα

Όσον αφορά την επιλογή μεταξύ κατεψυγμένων και φρέσκων φρούτων και λαχανικών, είναι κοινή πεποίθηση ότι τα φρέσκα είναι πάντα καλύτερα.

8 τρόφιμα με περισσότερη πρωτεΐνη από το κοτόπουλο

Αποφασίσατε να αυξήσετε τις πρωτεΐνες στην διατροφή σας και τρώτε... μανιωδώς κοτόπουλο;