Διατροφή

Γιατρός του Χάρβαρντ εξηγεί τι θα γίνει αν τρώτε επί 14 μέρες σπόρους Chia

Οι σπόροι Chia συχνά έχουν την φήμη της «υπερτροφής», αλλά τα social media πολλές φορές υπερβάλλουν ή απλοποιούν τις επιδράσεις…

Ποιες τροφές ανακουφίζουν από τις αιμορροΐδες

Οι αιμορροΐδες (πρησμένες φλέβες στο κάτω ορθό ή τον πρωκτό) αποτελούν μια κοινή πηγή πόνου, κνησμού και δυσφορίας.

37% αυξημένη μακροζωία έχουν όσοι τρώνε σύνθετους υδατάνθρακες και ίνες – Έρευνα

Αυξάνονται οι ερευνητικές αποδείξεις ότι αυτά που τρώμε διαμορφώνουν το πόσο καλά γερνάμε.

Οι 6 πιθανές παρενέργειες αν φάτε ωμά παντζάρια

Τα παντζάρια είναι γνωστά για τα θρεπτικά συστατικά, τα αντιοξειδωτικά και τα φυσικά νιτρικά άλατα, που υποστηρίζουν την υγεία της…

7ήμερο πρόγραμμα γευμάτων με πρωτεΐνη και χωρίς ζάχαρη για διαβητικούς

Η διαχείριση του διαβήτη απαιτεί διατροφικές συνήθειες που σταθεροποιούν το σάκχαρο στο αίμα, ενώ παράλληλα υποστηρίζουν την ενέργεια, τον κορεσμό…

5 τροφές που δεν συνδυάζονται καλά με φάρμακα για τον διαβήτη και μπορεί να επηρεάσουν το σάκχαρο

Η διαχείριση του διαβήτη δεν αφορά μόνο την επιλογή πιο υγιεινών τροφών, αλλά και την κατανόηση του πώς ορισμένα τρόφιμα…

Βρήκαν πώς να παίρνουμε τα οφέλη των GLP-1 φαρμάκων χωρίς να παίρνουμε τα φάρμακα

Σε μια ανακάλυψη που θα μπορούσε να αναδιαμορφώσει τη θεραπεία της παχυσαρκίας και του διαβήτη, ερευνητές ανακάλυψαν μια φυσική, χωρίς…

7 πλούσια σε μαγνήσιο όσπρια που υποστηρίζουν την υγεία καρδιάς, νεύρων και μυών

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που παίζει βασικό ρόλο στη συστολή των μυών, την λειτουργία των νεύρων, τον έλεγχο…

Ποιες τροφές και ποτά αυξάνουν τα τριγλυκερίδια;

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν να αυξήσουν αθόρυβα τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και παγκρεατίτιδας.

Γιατί η μπανάνα στο smoothie στερεί από την καρδιά πολύτιμα συστατικά

Οι μπανάνες είναι ένα δημοφιλές συστατικό για smoothies λόγω της κρεμώδους υφής τους και της φυσικής τους γλυκύτητας.

Τι συμβαίνει στην αρτηριακή σας πίεση όταν πίνετε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες, αλλά τι επίδραση έχει στην αρτηριακή πίεση;

Πασατέμπο εναντίον σπόρων Chia: Τι είναι πιο υγιεινό;

Τόσο οι σπόροι κολοκύθας (πασατέμπο) όσο και οι σπόροι chia έχουν κερδίσει τη φήμη ως υπερτροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε…

Οι 5 πιο υγιεινοί τρόποι για να τρώτε γλυκοπατάτες, σύμφωνα με διατροφολόγους

Φυσικά γλυκές, πλούσιες σε φυτικές ίνες και γεμάτες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, οι γλυκοπατάτες είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές που…

Πόσο νερό είναι αρκετό για υγιή νεφρά και επίπεδα ουρικού οξέος

Η σωστή ενυδάτωση είναι μια από τις απλούστερες, αλλά και πιο ισχυρές συνήθειες για την προστασία της υγείας των νεφρών…

Ο καφές ίσως προστατεύει από την πιο κοινή πάθηση ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού

Για χρόνια, η καφεΐνη έχει τη φήμη ότι μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.

Κορεσμένα λιπαρά: Τι είναι, πού βρίσκονται και σε τι ποσότητες είναι υγιεινά

Τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται εδώ και καιρό στο επίκεντρο των συζητήσεων σχετικά με τη διατροφή και την υγεία της καρδιάς.

Σε τι κάνουν καλό τα λαχανάκια Βρυξελλών

Τα λαχανάκια Βρυξελλών συχνά διχάζουν τους ανθρώπους: κάποιοι δεν μπορούν να ξεπεράσουν την πικρή γεύση τους, όμως άλλοι εστιάζουν στα…

Βοηθάει το μέλι με τον βήχα;

Το μέλι χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο και τον βήχα, αλλά λειτουργεί πραγματικά ή είναι…

7 λαχανικά που μειώνουν φυσικά την αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) επηρεάζει περισσότερους από έναν στους τρεις ενήλικες παγκοσμίως και παραμένει ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για…